要確保孩子身體健康
2006-12-21 12:58:52本站原創
盡管高考不會直接考核身體素質，但是孩子良好的身體狀況是他正常進行高考的體質基礎。家長怎么確保孩子身體健康呢?
首先，要保證孩子吃得好，吃得衛生。注意飲食平衡，素食和葷食相結合。只吃素怕營養跟不上，過量的大魚大肉又不適合夏日進食，熱量太高，也不好消化。
為了讓孩子食欲好，一般情況下他喜歡吃什么就吃什么，不用刻意限制。另外吃飽也很重要，牛奶、雞蛋等高蛋白食品要每天補充。因為高考復習要消耗很大的體力，熱量和營養跟不上，腦子也沒活力。
飲食衛生很重要，不能使孩子發生胃腸疾病和消化系統紊亂，尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家復習功課時，父母要幫他安排好三餐。如果午餐只能出去吃，就幫孩子在附近選擇一家衛生條件好的餐廳。
夏天溫度高，容易出汗，家長要叮囑孩子多喝水，保持體內充足的水分。涼白開水是最好的，剛從冰箱里取出的冷水不能喝，容易頭疼、胃疼。
