如何消除“應(yīng)考尿頻癥
2006-12-29 15:06:01本站原創(chuàng)
每年高考，總有一些考生一進(jìn)考場便想解小便，這種“應(yīng)考尿頻癥”，對考生情緒和考試成績有很大的負(fù)面影響，應(yīng)在考前加以預(yù)防。
其一、消除緊張感：考生對高考應(yīng)有正確認(rèn)識，這樣有利于緊張情緒的緩解。另外，在應(yīng)考前幾天要保證充足的睡眠。考前幾天若能每天閑侃、散步或娛樂一陣，保持心情愉快，更有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。
其二、控制飲水量：這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品，而以面食、煎雞蛋為主，午餐以大米飯和炒菜為主，少喝一點(diǎn)菜湯，考完后則可多飲礦泉水，以供新陳代謝所需。在臨考前幾天，絕對不能喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料。另外，在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。
