克服心理飽和現(xiàn)象 輕松進(jìn)入高考狀態(tài)

　　距離高考還有十幾天，一些考生、特別是一些高分復(fù)讀生開(kāi)始產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。一些考生對(duì)我說(shuō)復(fù)習(xí)效率開(kāi)始下降，有時(shí)甚至是“刀槍不入”。從心理學(xué)的角度講這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會(huì)出現(xiàn)，做事情過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀考生對(duì)我說(shuō)：也不是煩躁，也不是沒(méi)信心，就是復(fù)習(xí)不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。

　　“心理飽和”不是說(shuō)高考復(fù)習(xí)已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，高考復(fù)習(xí)再給幾個(gè)月的時(shí)間也會(huì)有內(nèi)容安排的。“心理飽和”是一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、特別是大賽前的訓(xùn)練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個(gè)時(shí)候再去研究細(xì)節(jié)動(dòng)作，再去矯正一些技巧偏差，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)指出的是“心理飽和”現(xiàn)象對(duì)考生復(fù)習(xí)、應(yīng)試會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面影響，會(huì)產(chǎn)生一些干擾，應(yīng)當(dāng)引起考生的注意。如何克服“心理飽和”現(xiàn)象，提幾條建議供考生參考。

　　第一，適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)時(shí)間，增加娛樂(lè)、鍛煉、散步時(shí)間。復(fù)習(xí)效率、復(fù)習(xí)質(zhì)量與復(fù)習(xí)時(shí)間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的，臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡�非但不�?huì)影響復(fù)習(xí)效率，反而會(huì)提高效率和效益。

　　第二，復(fù)習(xí)形式要有變化。許多考生的復(fù)習(xí)就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實(shí)高考復(fù)習(xí)越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點(diǎn)題，多看看《考試說(shuō)明》，多看看課本，改變一下復(fù)習(xí)方式。

　　第三，“心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時(shí)少安排時(shí)間，反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時(shí)間。

　　第四，抓住中低檔試題，既可以突出重點(diǎn)又可以提高復(fù)習(xí)信心，效率和效益也會(huì)雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

　　總之，考生的最后復(fù)習(xí)要具有靈活性、機(jī)動(dòng)性，不要和自己較勁，要豁達(dá)、從容，復(fù)習(xí)什么都會(huì)有收獲。

　　法國(guó)作家大仲馬有這樣一段名言：“人生是一串由無(wú)數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀(guān)的人總是笑著念完這串念珠的。”我想這句名言不僅可以作為考生考試的座右銘，而且可以作為人生的座右銘。