考場應(yīng)試心理篇之克服考前疲勞感小技巧

　　您高三的孩子是否在最近出現(xiàn)成績波動？是否孩子無論如何努力都沒有起色？建議您警惕，孩子進入考前疲勞期了。

　　高考，到了最后關(guān)頭，拼的不僅僅是知識的掌握，更重要的是心態(tài)和狀態(tài)。而考前疲勞感是考生的大敵。如何克服疲勞感呢？以下雕蟲小技與大家分享。

　　1、將枯燥的學習趣味化

　　想象你要迎接的考試是一次有趣的任務(wù)。比如：攻下一個山頭、參加一屆奧運會等等。而你是進攻部隊的指揮官或者奧運代表團的領(lǐng)隊。你的各學科就是要跟隨你去完成任務(wù)的下屬了。現(xiàn)在，你面臨的任務(wù)是，先審視一下自己的下屬分別有哪些本領(lǐng)，分別有多少實力，分別要完成什么任務(wù)。然后把總的戰(zhàn)略任務(wù)來一個分解，把整個戰(zhàn)略過程分成若干“戰(zhàn)役”，每個“戰(zhàn)役”再進行細化分解，落實到每一個“部門”或“戰(zhàn)斗單位”，讓它們在規(guī)定時間內(nèi)完成某些階段性任務(wù)。階段小結(jié)的時候，評估各“部門”或“戰(zhàn)斗單位”單位的“戰(zhàn)績”，分別給予嘉獎和敦促。（每個“部門”或“戰(zhàn)斗單位”的獎品都歸你了！）最后再評估指揮官或領(lǐng)隊的“領(lǐng)導業(yè)績”，如果有上佳表現(xiàn)，就好好獎勵一下。并召開下階段的動員和分工。

　　這個方法將枯燥的學習迎考趣味化，其間還滲透了自我管理和規(guī)劃的智慧，化枯燥的學習為有趣的活動，讓自己在輕松愉快中向目標挺進。

　　2、加減乘除法

　　加法：開始復(fù)習之前，先做一些熱身：整理桌面、學習用品，擦桌子，或者動一動手腳，在內(nèi)心告訴自己：我要開始復(fù)習了。我要進入狀態(tài)了。

　　減法：在復(fù)習間歇，站起來做些小運動、到戶外呼吸一下新鮮空氣，或者唱唱歌、喝點水，或者跟父母聊幾句。在內(nèi)心告訴自己：我的狀態(tài)恢復(fù)了，開始了，再來吧！然后再進入狀態(tài)。

　　乘法：跟水平相近的同學一起復(fù)習，用提問—回答的方式檢驗自己復(fù)習的效果。實現(xiàn)知識的幾何級數(shù)增益。

　　除法：把大的學習目標化成小小的目標，一個一個來。