高考臨門一腳如何踢：信心比什么都重要
2009-05-04 09:42:12《新快報》
學校老師、家長、親戚朋友的期望，同學之間的競爭，對自己前途的憂慮……這些，均是困擾高三考生的壓力來源。第一次模擬考過后，在拿到成績單的一刻，不少考生坦言“壓力比以前更大了”：考得好的會擔心成績有“含水量”；失手的更怕“高考也失手了咋辦？”眼看離高考只剩下不到一個半月，這“臨門一腳”該如何踢？考生們心急如焚……
拼弱項丟強項項項皆失
“弱項不弱、強項更強”一直是高三老師對考生的復習效果期望。然而，記者在走訪中，卻發現這“最美好的期望”卻令學生肩上的壓力“百上加斤”。就讀于廣州起義路某高中的高三學生盈盈就曾在QQ簽名上如此“立誓”：目標———數學140分！沖啊！
為了聯系盈盈，記者可真費了不少工夫，從上周六上午開始打電話一直打到周日下午，她家人不是告知她去了補習班、就是去了圖書館自習，每次都與記者的來電“失之交臂”。“快要高考了，孩子的時間是‘針插不入’啊……”接電話的盈盈爸爸李先生如是說。
本周日中午，記者終于與回家吃午飯的盈盈通上了電話。一開始，電話中的盈盈語氣還很輕松，在談到模擬考成績時，她還大方地告訴記者：“考砸了，只有400多分，沒上本科線。”記者問她有沒有自己找原因，盈盈還笑著說是數學沒考好，語文的作文又跑題了。
“我有點偏科，理科一直都比較弱，特別是數學，為了讓數學變強，這學期開始，我每天都用5個小時來做數學題，‘一模’前幾乎所有時間都用來復習數學，沒想到考試時還是有很多題不會解……連最有信心的語文也考砸了……接下來都不知道怎么復習好……”說著說著，這位老師、家長口中的“剛強班干部”卻“哇”的一聲痛哭起來：“好痛苦！只想快點結束！”
臨高考拼時間“針插不入”
廣州真光中學的高三學生小李給自己訂下了一個時間表：早上5點起床背1小時英語單詞、1小時歷史；中午做10道數學題后才吃飯；晚修兩小時必須完成一套試卷：周一、三歷史，周二英語，周四語文，周五數學；晚上睡覺前再用1小時背英語單詞、1小時背歷史……周日全天補習。
記者算了一下，除去吃飯和在上學路上的時間外，小李一天休息不到6小時。據小李媽媽吳女士介紹，為了堅持每天中午做10道數學題，小李常常餓著肚子放棄吃午飯，有一次差點昏倒在廁所里。“兒子性格倔強，誰勸都不聽，現在只能期望高考后再給他好好調養身體。”
據記者觀察，小李班上50個學生中，像他一樣給自己訂下“鐵人”時間表的還不少。他的同桌阿黃就在課桌上貼了一張編排得密密麻麻的復習計劃表，完成一項就打一個“鉤”。小李告訴記者，高考越來越近了，同學們都在暗中“較勁”，他可不能輸在后頭：“別人復習10小時，我就復習12小時，越到最后關頭，就越要拼時間！”小李說。
為就業“有保險”定位名校
近年來，大學生找工難的新聞不絕于耳；今年的金融危機，更讓大學生的求職路“雪上加霜”……這些，高三考生們都看在眼里。“連大學生找工作都難，更何況考不上大學的人？所以，要讀就讀名牌大學，就業才有保險！”在越秀區起義路某中學讀高三的靜敏這樣對記者說。
據靜敏介紹，早在高一的時候她就給自己作了一個詳細的“規劃”：高一保持全級前10名，高二爭取進入文科重點班，高三模擬考一定要過重點本科線，高考考上中山大學中文系……目前為止，高一、高二的“目標”靜敏已經全部完成，而且在前不久的“一模”考試，她也得到“漂亮”的600分，接下來只要繼續再接再勵，她沒準能贏個“滿堂紅”。
然而，離“最后決戰”日期越近，靜敏卻越感“吃力”。“‘一模’后我就失眠了，腦里全是考試時的情景，揮之不去。好不容易睡著了，卻又夢到高考失利，嚇醒了，之后更是一夜難眠……”為此，靜敏還特地去看了校醫，醫生的診斷是：壓力太大，精神過度緊張。
“現在我只能靠安眠藥入睡。”靜敏坦言，一直以來的“順風順水”并未能為她打上一支“強心劑”，反而令她的壓力與日俱增。“老師、爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、同學……全世界都在看我，這次我不能輸，也很怕輸……高考‘一錘定音’，輸了就什么都沒有了……”她說。
信心比什么都重要
“同學的競爭、老師的叮囑、家長的期望，再加上媒體的過分渲染，使得高三學生不由自主地開始對高考成敗的嚴重性投以越來越多的關注。”昨日，廣州大學教育學院梁瑞儀老師在接受記者采訪時表示，高考對高三學生來說，是一個重大挑戰，要消除考試焦慮和學業焦慮，考生必須用科學的對策進行自我調適。
“考上理想的大學并不是高考的完全成功”作為高校教師，梁老師接觸過不少以優異成績考進大學，卻最終因為一時的飄飄然、抵受不住誘惑而無法順利完成學位的學生。她認為，高考不但考知識，還考能力和心態：“高考的成績不會決定你一生的命運，但是你的信心會影響你事業的前景”。
對于學生的考前焦慮，梁老師建議，考生平時要保持積極的心態，不斷給自己積極暗示，寫一些鼓勵自己的字條。在過于焦慮時，考生可放下手中的作業，抽時間和同學、好友交流，和家人倒苦水，要把內心的壓抑及時地宣泄化解在萌芽狀態，而不要悶在心里。“考不好并不意味著自己的價值、生存發展條件和前途都沒有了，因為還有很多人生道路可以走，考好了也要做好盡快投入大學生活的準備，使下一階段能夠得到更好的成長。”
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