專家支招：高考越來越近 家長需淡定助考

　　距離2009年高考越來越近，考生們都在抓緊這段“黃金期”進行最后的沖刺。在這段時間里，如何當一名合格的家長？如何處理好與考生的關系？該如何幫助孩子順利度過？

　　幫助孩子緩解高考壓力，是家長的首要工作。父母要做孩子的知心朋友，要努力開辟溝通渠道，讓孩子把心里話說出來，給予指導和疏通。建議家長們要注意四個方面：

　　營造和諧的家庭氛圍

　　其標準就是要保持生活常態。不要刻意追求備考環境，要保持正常狀態。但要注意的是，平時一些不良的生活習慣要注意改正，如把電視聲音調得很大、長時間通電話等都要節制一些，否則會影響孩子復習的注意力。

　　可以在飯桌上、散步時給孩子一些鼓勵，和孩子聊聊天、談談心，但要避免談及分數這種會給孩子壓力的敏感話題，也不要和其他孩子做比較。

　　志愿填報不能“越俎代庖”

　　要和孩子商量，尊重、理解孩子的意見，當和孩子的意見有分歧時，不要站在“過來人”的角度強壓，應該多溝通、交流，從客觀角度進行分析。

　　一些相關招生院校、填報志愿的信息和相關資料將會發到每位家長手中，建議家長們仔細研讀相關材料。早動手、早思考、早議論、早準備。根據模擬考試成績制訂高、中、低三個報考方案。

　　避免對孩子復習“指手畫腳”

　　家長不要再給孩子買參考書、練習冊、模擬題，學生用書學校老師會給予指導，各區的模擬試卷學校會統一解決。學生沒有更多的精力和時間完成“家庭作業”。

　　不過家長可以把參加志愿填報輔導講座后的心得與孩子多交流，還應該多搜集各方面的考試資訊提供給孩子參考，但要切忌“指手畫腳”，應該時常聽取孩子的想法。

　　至于是否要參加輔導班，要尊重孩子的意見。要杜絕“以強補弱”的想法，應該讓弱科變強，強科更強，這樣才能在高考中更具競爭力。

　　注重孩子的起居飲食

　　首先要幫助孩子調整生物鐘：保證最佳的生理狀態、精神狀態與高考各科的考試時間同步。不要在考前開夜車；保證八小時睡眠，不要依賴藥物進入睡眠；可以進行適量運動；多吃一些清淡食物，不要太油膩，同時還要避免外傷，預防疾病，以最佳的身心狀態迎接高考。