調(diào)整狀態(tài)“臨陣磨槍”：高考時(shí)我的失誤最少

　　出場(chǎng)人物：姜嬋

　　2008年參加高考，總分665分。數(shù)學(xué)132分，英語(yǔ)143分，語(yǔ)文118分，理綜226分，基本能力46分。現(xiàn)在浙江大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)本博連讀專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)，在校學(xué)習(xí)時(shí)間八年，前四年跟著竺可楨學(xué)院的培養(yǎng)計(jì)劃學(xué)習(xí)。

　　調(diào)整狀態(tài)迎接高考

　　姜嬋是以直升生的身份進(jìn)入青島58中的，高中前兩年的學(xué)習(xí)成績(jī)一直比較優(yōu)異，但在高三最后一個(gè)學(xué)期的模擬考試中，成績(jī)一直不理想，一度讓她很沮喪。“尤其是高考前每周的模擬考試，其實(shí)題都會(huì)做，但是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)計(jì)算問(wèn)題，或者是忽略了一些小的細(xì)節(jié)”，姜嬋告訴記者，她一度認(rèn)為自己的高考會(huì)不順利了，但是那個(gè)時(shí)期她也堅(jiān)定地知道不能放棄，堅(jiān)持下去就好了。

　　談到堅(jiān)持下去的力量，姜嬋始終相信高中前兩年半自己積累的知識(shí)都已經(jīng)夠了，問(wèn)題只在于怎么在考試的時(shí)候穩(wěn)下來(lái)把題看準(zhǔn)做對(duì)。姜嬋最后的階段一直在調(diào)整，改變了之前做題求速度的方式，而是慢下來(lái)努力把每道題看仔細(xì)做正確。

　　“其實(shí)我覺(jué)得現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期就是要好好調(diào)整心態(tài)，這個(gè)很重要，”姜嬋認(rèn)為，在最后階段，該放棄的就要放棄，先把自己會(huì)做的能做對(duì)的鞏固好，有余力了再去攻自己認(rèn)為的難點(diǎn)。高考題并不難，考的就是扎實(shí)程度和認(rèn)真程度。很多題改動(dòng)一個(gè)詞思路就完全不一樣了。

　　姜嬋感覺(jué)，高考的時(shí)候自己是失誤最少的。這和最后階段有針對(duì)性的復(fù)習(xí)關(guān)系很大。最后階段，自己一直在練細(xì)心，覺(jué)得就應(yīng)該把會(huì)做的題都做對(duì)，而過(guò)去很長(zhǎng)時(shí)間更注重做了多少題而不是做題的質(zhì)量。

　　每天練習(xí)每天總結(jié)

　　在高考的最后階段，姜嬋每天都會(huì)整理錯(cuò)題、研究錯(cuò)題，錯(cuò)題集要反復(fù)地看，而且姜嬋還會(huì)總結(jié)試卷，比如理綜，哪一科丟了多少分，分別是哪幾類(lèi)題、哪些知識(shí)點(diǎn)丟的分等。最后時(shí)間，姜嬋每天都會(huì)做理綜的套題，然后總結(jié)，每天給每一科分配一定的時(shí)間看錯(cuò)題，還有以前的練習(xí)卷。

　　對(duì)于考前復(fù)習(xí)，姜嬋認(rèn)為還有重要的一點(diǎn)就是考前復(fù)習(xí)一直要持續(xù)到高考前一天，不能打亂了。要注意作息時(shí)間，別讓自己學(xué)到太晚了。一般晚上11時(shí)睡，早晨6時(shí)多一點(diǎn)起來(lái)跑操，保持充足的精力。

　　教師點(diǎn)評(píng)：有點(diǎn)“阿Q精神”也不錯(cuò)

　　談到姜嬋時(shí)，袁忠珂表示，和喬龍泉的自信、成績(jī)?cè)絹?lái)越好不同，姜嬋是高中入門(mén)時(shí)成績(jī)比較優(yōu)秀，并且高一、高二時(shí)成績(jī)也不錯(cuò)，但高三下半年的各次模擬考試成績(jī)卻一直不理想。對(duì)于這樣的考生，無(wú)論是功課復(fù)習(xí)還是心理的調(diào)整都非常重要。

　　對(duì)于姜嬋來(lái)說(shuō)，在最后的復(fù)習(xí)階段，必須找出她前一段考試成績(jī)總是不理想的問(wèn)題，并且努力克服，而姜嬋最后階段的調(diào)整就比較有成效。另外，對(duì)于姜嬋這樣長(zhǎng)期比較優(yōu)秀的學(xué)生，如果一段時(shí)間考試成績(jī)不理想，也容易心理壓力比較重，背上包袱，考前最后一段時(shí)間也應(yīng)做好思想上的減壓工作。比如數(shù)學(xué)滿(mǎn)分150分，就不能要求自己必須得滿(mǎn)分，要安慰自己如果都考滿(mǎn)分，那就是北大、清華的學(xué)生了，如果能考120分，考差不多的學(xué)校也夠用了。有了這樣的想法，學(xué)生的心理就不會(huì)太緊張，而且在“舍”的同時(shí)，把自己力所能及的領(lǐng)域多多鞏固，說(shuō)不定還能攻克難題，取得更加理想的成績(jī)。

　　袁忠珂老師還強(qiáng)調(diào)，對(duì)于高考學(xué)生來(lái)說(shuō)，兩天不做題手就生了，考生一定要每天堅(jiān)持，在考前哪怕不求進(jìn)步，但至少要抱著一種良好的考試狀態(tài)，不要太過(guò)于追求在最后階段能提高多少，如果能鞏固好已有的狀態(tài)，也已經(jīng)非常成功了。

　　■貼心提示

　　高考前，父母怎么做？

　　高考不僅是孩子的考試，更是家長(zhǎng)的考試。那么，在高考最后的沖刺階段，父母又該怎么做呢？

　　在高考的最后階段，喬龍泉一直過(guò)的是住校生活，一周回家見(jiàn)一次父母，父母也就是簡(jiǎn)單問(wèn)問(wèn)這一周的情況，父母最后的時(shí)候基本不太管他，也沒(méi)往學(xué)校送吃的，也不經(jīng)常打電話(huà)，倒是現(xiàn)在上大學(xué)了經(jīng)常打打電話(huà)。喬龍泉感覺(jué)這樣就很好，對(duì)自己高考沒(méi)啥影響。

　　姜嬋高考的時(shí)候沒(méi)有讓家人送，都是一個(gè)人，自己坐公交車(chē)去考試，坐公交車(chē)回家，在學(xué)校食堂吃飯，可能也是出于緊張，她努力把高考看成一次平常的考試。姜嬋承認(rèn)，父母雖然不太干涉自己，但他們很相信自己能處理好自己的學(xué)習(xí)，他們雖然也擔(dān)心，但是自己說(shuō)不讓他們接送，他們也能理解。父母的理解，也使自己盡力做到最好，如果父母考前特別關(guān)心，自己可能會(huì)感覺(jué)不舒服。

　　而袁忠珂老師認(rèn)為，高考前，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免兩種行為，一種是刻意回避，故意什么都不說(shuō)；二是喋喋不休，管得太多。袁忠珂認(rèn)為，關(guān)于高考，家長(zhǎng)還是應(yīng)該和孩子談一談，但談的目的是為了給孩子減壓，鼓勵(lì)孩子把水平發(fā)揮出來(lái)就行，并且要真正做好即使孩子發(fā)揮不好的應(yīng)對(duì)措施，使孩子輕裝上陣。另外做好孩子的后勤工作就行。

　　至于孩子考前更多的工作，袁老師認(rèn)為還是應(yīng)該由老師來(lái)做，因?yàn)楹图议L(zhǎng)相比，老師更加權(quán)威，孩子若遇到問(wèn)題，老師可以用原來(lái)存在同樣問(wèn)題但成功了的學(xué)生例子來(lái)激勵(lì)他，家長(zhǎng)更多的是做好配合老師的工作就行。