敏感少女該如何擺脫“傷心”

   　多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征，也正是因此，少女們容易過于敏感、過度緊張，引起大腦神經興奮與抑制失調，導致神經衰弱。 　　神經衰弱的少女有兩個最主要的特點：

　　一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現為多疑、敏感、偏見、固執、易激動、愛生氣、脾氣古怪；

　　二是容易疲勞，特別是在看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯，表現為記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

　　少女進入青春期后，都會不自覺地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情緒不穩，看問題易偏執，這就使女孩對人與人之間的關系很敏感。另一方面，一些少女又對神經衰弱缺乏正確的認識，使精神更加緊張。

　　所以，家長應該幫助女孩恰當地把握感情的敏感度：

　　勇敢接受別人的眼光

　　在生活中很多人習慣以別人的評價為轉移，這種人長期跟著別人轉，久而久之就會養成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”。如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的辦法是――用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發現自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格里。

　　每天生活中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發生了，也就把它當作雨過云消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。

　　認識自己，充實自己

　　要認識到別人不能代替自己；自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開自己的優缺點，而不要盡力去遮掩一切；要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。

　　參加集體娛樂或讀讀自己感興趣的書籍。當有“敏感”干擾時，即用松弛身心的辦法來對付。學會自我暗示，轉移注意力，如轉移話題、有意避開現場等。堅持經常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過敏”。