她為啥怕看人

　　要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢？根據以下三點可做自我檢測：
　　一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?
　　二：不愿意成為別人注意的焦點嗎?
　　三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎? 如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥如果這些情形已經讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你就需要接受咨詢或治療了。　　她是一個大三的女生。她說她很害怕見人，總感覺別人在背后議論她，而且還向她吐痰。這種情況從15歲開始，一直持續到現在，有7、8年了。最早是害怕看別人，現在連自己的親人都害怕了，媽媽和兩個哥哥在她面前晃一晃，她的心中就發慌，甚至恐怖。
　　我注意到在她簡短的話語里，已經透露出了幾個重要的信息：15歲，媽媽、兩個哥哥。我希望了解更多的內幕。
　　我問道；“15歲那年有什么重要的事情發生嗎?”她說：“是的，太重要了。那時我讀初中，有一天我進教室，發現原本鬧哄哄的教室突然安靜下來，幾個男生用很怪異的眼光看著我，剛才他們還有說有笑的，看到我走進教室就突然都不說了，我感到他們在議論我。當我走到我的座位上時，我驚異地看到，我的椅子下面有好多痰，我永遠也忘不了當時的情景，一大堆綠乎乎的痰，惡心極了。我氣憤萬分又無可奈何，只有一個人躲著哭。從此，我特別害怕進教室了，害怕別人在背后議論我，更害怕聽到別人吐痰的聲音。”
　　我說：“我非常理解你當時的心情，被別人在背后議論的確是一件難受的事情。不過，我想請你仔細回憶一下當時的情景，他們是不是真的在議論你？”
　　她回答：“我敢肯定他們就是在議論我。不然，為什么我一進教室他們就不說話了呢?”
　　“看樣子你是個很敏感的女孩，你為什么那么在意別人的議論呢？” 她說：“我非常在意自己的名譽。”
　　名譽?她的名譽曾經受到過傷害嗎?她強調她是一個清白的姑娘，15歲以前性格很開朗，也很逗人喜歡，可是現在全變了，不想跟別人打交道，也害怕跟人交際了。看來15歲的那件事，足可以算是一場深重的災難。但我知道，15歲的事件不過是一個導火線，觸動了她內心深處的一塊傷疤，這塊傷疤，就是名譽受到傷害的傷疤，它已經埋進了她的記憶深處，連她自己幾乎都要忘懷了，而不幸在15歲時，又被挑開了。
　　我再次請她回憶15歲以前，是否曾有過名譽受到傷害的經歷?她肯定地說沒有。
　　我問到她的家庭，她的語調更加傷感了。她說，她的父親很早就去世了，母親對她很嚴厲，經常打她駕她吼她。母親卻疼愛她的兩個哥哥，兄妹發生爭執的時候，母親總是偏袒兒子。兩個哥哥對她更不好了，也經常打她，有一次，還把她踩在地上打……說到這里，她停住了，哭起來。過了一會兒，她補充道：“其實媽媽和哥哥還是對我好的，他們畢竟是我的親人。”
　　我順口說道：“是啊，因為是親人，他們這樣毫不顧忌地打罵、侮辱后你還得原諒他們。親人的傷害其實是最痛苦最難以言說的。”她沉默了。
　　我估計她還有事情瞞著我，這些事情肯定與親人有關。我告訴她，只有把所有的事情講出來，才有利于我們的咨詢。她遲疑著，有一分鐘沒有說話。我靜靜地等著她。她終于說道：“小時候，我和我的一個哥哥玩過性游戲。當時我們都很小，不當回事，后來我的另外一個哥哥知道了，媽媽也知道了，他們都打了我。我真沒覺得有什么，直到長大了我才明白，那是亂倫。我后悔極了，又不知道怎么辦……”
　　一切都明朗了，15歲正是性意識啟蒙的時候，此時，她開始背上了“亂倫”的十字架。她害怕看別人，實際上是害怕別人知道她的隱私，害怕媽媽和哥哥把“丑事”傳出去。她患上了社交恐懼癥。
　　自測：要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢？根據以下三點可做自我檢測：
　　一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?
　　二：不愿意成為別人注意的焦點嗎?
　　三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎? 如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥如果這些情形已經讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你就需要接受咨詢或治療了。
　　治療：在解釋性心理治療基礎上，應用行為療法中的系統脫敏法，并教以精神緊張時如何進行放松的松弛療法。
　　具體是：第1周要求患者每天到人多的地方去，站在那里，看著人臉至少15分鐘，最初每天1次，以后增至每天2次。最初患者一定會感到內心慌亂，周身出汗，不敢抬頭，但要堅持，要反復默想這沒有什么可怕，并用深呼吸的辦法來松弛自己，以克服恐怖情緒。并作記錄，要多少時間才能克服這種恐怖情緒。
　　患者最初實施上述方法時，確實會異常緊張，但咬牙抬頭看人后約5—7分鐘，緊張、恐怖情緒逐漸減輕。從第2周起逐漸增多到人群中去的次數，并延長看人臉時間。同時令患者訓練朗讀預先準備的課文或小說，最初一個人讀，以后就去人群中朗讀，并逐漸做到在人群中背誦己讀熟的課文。經4周治療，第5周開始恐怖現象即會消失。