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          高考沖刺階段應抽空多運動以保證學習質量

          2009-08-27 14:16:51本站原創

            聽聽過來人怎么說——

            抽空多運動保證學習質量

            去年,林娟(化名)以優異的成績考入北京大學。記者昨日電話采訪了林娟,希望她能給師妹師弟一些考前的妙招。林娟想了想,重點談及的還是“考前注意休息”——“我特別想提醒家長和考生,越是到關鍵時刻,越要保證考生的睡眠和休息時間。”林稱,從現在開始,考生要逐漸將睡眠時間提前,最好到高考(論壇)前一周的時候,調整到每天23:30左右上床,23:45左右熄燈。早上6:15左右起床,除了洗漱、吃早餐的時間以外,最好留出一點點運動

            時間,哪怕是5分鐘,在院子里做做操,跳跳繩,都會對一天學習生活有所幫助。運動可以增加肺活量,增加血液的含氧濃度,有助于腦細胞的運動。當然,到中午的時候,無論多么緊張,最好抓緊時間休息一下。哪怕是在課桌上趴5-10分鐘,閉上眼睛緩解一下疲勞。千萬不要吃完飯就投入學習。從理論上講,這個時候的復習是沒有效率的,甚至會影響人體的消化系統工作,導致消化吸收障礙,嚴重的有可能引起胃病。

           

          [標簽:高考 復習 大學 細胞]

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