有關女性參與運動的誤解

　　雖然女性在一些柔軟度的測試中，通常都有比男性優異的表現，但至目前為止，仍然未有足夠的證據，可以認定女性的柔軟度是天生的比男性為佳。我們要特別注意的，就是女性通常愛參與一些要求柔軟度較高的項目（例：體操、舞蹈），但在同類性質的項目中，男、女性在柔軟度上的差異卻并不顯著。

　　女性參與運動(運動食品)鍛煉會使肌肉發達及變得男性化。

　　一般來說，男、女性參與運動鍛煉，都會獲得相類似的訓練效果（例：靜止時的心率下降、肌肉變得更有彈性等）。不過，由于男、女性體內荷爾蒙的差異，在正常的情形下，女性參與體育鍛煉，并不會達至男性肌肉的發達程度。

　　女性對熱的適應力不及男性，所以較容易出現各種熱傷害的問題。

　　甚實男、女性對熱的適應能力并無顯著的差異，決定因素反而在于個人事前對適應酷熱天氣的準備、訓練狀況及體適能狀態等。

　　女性由于骨盆較寬及關節較為松弛，所以容易出現運動創傷。

　　這一說法亦無實際的科學根據。出現運動創傷的機會并不決定于性別，而是在于參與運動項目的類別（身體接觸或非身體接觸類）、個人的體能狀況、技術水平及運動進行的強度等。以跑步為例，跑的距離、進行跑步練習的地面情況、跑步時的姿勢等，都會影響到運動創傷發生的機會。

　　女性參與劇烈運動容易導致各種婦科病癥（包括不育）。

　　本身體脂偏低而長期從事劇烈運動的女性的確有機會出現如月經紊亂的現象。不過，必須強調的就是這種情況在不參與運動的女性中亦屢見不鮮，而且似乎是受到心理因素方面的影響居多。況且，此等紊亂情況往往只是短暫的。直到目前為止，并無充分的證據顯示這會對女性的生殖系統造成永久性的傷害。反過來說，經常參與運動而體適能較佳的女性較少出現痛經、月經過多等現象，而且這些女性亦較易受孕，分娩時亦較少有出現困難的情況。

　　跑步或劇烈運動時的震蕩會損害女性的生殖器官。

　　就男性而言，生殖器官外露于體外，在跑步及從事其它劇烈運動時亦甚少出現問題。女性的生殖器官藏于體內，所以，由于運動而受到傷害的機會就更低了。有些女性可能會有類似遺尿的情況，但這經常是器官本身在結構上出了問題有關，特別在分娩之后。一般來說，一副合身的乳罩來保護女性的胸部來說已是十分足夠了。