手部健美操

　　對于自己的雙手習慣于聽之自然，任憑氣候變化和脫脂性烈的洗滌劑的侵蝕，不注意加以保護，時間一長，手部皮膚便會粗糙起皺，皮色晦暗，同時指節僵硬、指甲參差不齊，這樣的手，一伸出來，立即會給人一種欠佳的印象。即使您的容貌艷麗，服飾勻稱，也掩飾不了這個點。

　　手部的保養，可以分為三部分：一是皮膚的保養滋潤；二是手掌、手指要靈活柔軟；三是指甲的修飾。此外，怎樣保持美的姿勢，以及配以適當飾物，亦是不可忽視的。

　　更重要的是要注意手部運動(運動食品)。一些很普通的動作，只要你有恒心去做，不但可使手部柔和、靈巧，而且增進血液循環，連同皮膚和指甲的色澤也都會轉向紅潤。

　　這里介紹五種手部的健美運動。

　　一、對手指按摩。

　　最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動（當然也可以專門做）。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩時，有條件的可以先涂上潤手霜或蜜，以增加柔潤。

　　二、模仿彈鋼琴動作

　　這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高，這項運動也可以說，您不妨是假裝在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

　　三、舉手。

　　這種簡單的動作可以使你的手恢復白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。

　　四、握拳伸展。

　　這是解除緊張的良好動作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力做三至五分鐘。

　　五、放松手部。

　　這是避免緊張、使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放在與肘彎持平的高度，然后放松手腕，讓手有氣力地垂下來。反復進行這種放松手部的動作。

　　總之，適度的化妝，艷麗的衣服，勻稱的雙手，將使您的儀表增添光彩，愿您在保護皮膚時不要忘記保護您的雙手。