專家給高考落榜生“開方”止痛

　　摘要：咨詢醫生意見從事一些有益身心的活動，如外出旅游、參加體育、文娛活動等來轉移注意力。在這方面，家長要創造良好的氣氛。

　　高考落榜成為十年苦讀的學生心頭難以揮卻的痛楚，怎樣迅速從高考落榜的陰影中走出來？中南大學大學生心理健康教育中心主任唐海波博士為落榜考生開出幾劑“藥方”：

　　癥狀：情緒低落焦慮不安

　　失落感是落榜生難以“逃脫”的考后狀態。主要表現為情緒低落、沮喪，不能正視生活的變化，由失眠到焦慮到抑郁，從而引發心理疾患等。這些心理疾患的特征有：對任何事物都沒興趣，垂頭喪氣；心煩意亂、忐忑不安、惶惶不可終日，總是為未來的事情擔心，總覺得將會有不利的事情發生；對手頭的事情和身邊的事務，認知能力欠佳。

　　對策：貼心關懷是“良藥”

　　落榜生低沉的心理狀態不能忽視。在此過程中，家長要注意自己的言語，以免給孩子添壓。尤其不能在某些事情上苛求孩子。在此基礎上，逐步引導孩子學會接受不完美的人生，幫助孩子樹立信心。

　　癥狀：喪失信心否定自己

　　考場失手、多方壓力讓考生心理背負過多的痛苦。考生有可能表現出否定自己、對生活失去信心、甚至走向極端、自我封閉等心理癥狀，并從此一蹶不振。相當一部分考生會把高考看作人生的全部，認為榜上無名即代表自身素質低下，以后在工作和生活中也難有作為，從而產生自卑和失敗情緒。

　　對策：學會自我心理暗示走出誤區

　　落榜生否定自己，與其對高考的認識偏差有關，觀念轉變因而尤為迫切。考生應把高考看作人生道路上的一次考驗，一次對自己智商和情商的考驗，從中學會面對失敗的勇氣。對落榜生本人，要學會勇于承擔，接受現實，同時要懂得正確的自我心理暗示，引導自己走出心理誤區。

　　癥狀：行為失控不能自拔

　　從往年來看，不少落榜生考場失手便心懷深深的負疚感，榜上無名便感到愧對親朋。于是逃避現實，終日沉迷網吧，或沉溺于“燈紅酒綠”中一蹶不振，甚至出現行為失控，不能自拔，乃至走向歧途，自毀前程。

　　對策：合理宣泄轉移注意力

　　考生可以有意識地調節精神壓力，積極走出自己生活和精神的小圈子。如在父母、老師或同學朋友面前傾訴宣泄；也可以通過心理輔導，減輕壓力，或咨詢醫生意見從事一些有益身心的活動，如外出旅游、參加體育、文娛活動等來轉移注意力。在這方面，家長要創造良好的氣氛。