高考時(shí)影響學(xué)習(xí)的真假自我

　　摘要：秀鈴含著眼淚告訴我,高中學(xué)習(xí)壓力很大,她老是擔(dān)心自己會(huì)變傻、變笨，很自卑，覺得自己沒有光明，沒有前途。但是自己以前成績很好啊，怎么會(huì)這樣？

　　高考的時(shí)候，時(shí)常有這樣的怪現(xiàn)象：本來成績挺好的學(xué)生，各式各樣的小考、預(yù)考都能過關(guān)斬將，但偏偏到了最關(guān)鍵的高考，卻考得一塌糊涂。幾乎每個(gè)考生都在心理默默祈禱自己千萬不要成為那樣的人。

　　這樣的祈禱儀式秀鈴每天都做，但好像她擔(dān)心的事提前應(yīng)驗(yàn)了，上高三以后，她的成績一落千丈，上課的時(shí)候根本聽不進(jìn)課，腦子里就像一條車水馬龍的大街，許多念頭一個(gè)接一個(gè)的出來，一會(huì)兒想某某歌星，一會(huì)兒想進(jìn)了大學(xué)后怎么玩，一會(huì)兒想要是考不起大學(xué)有多慘，一會(huì)兒想什么樣的男孩最可愛，她不停地告訴自己：“現(xiàn)在是上課，要好好聽講！”，同時(shí)有怎么也控制不了自己的胡思亂想。而且，越想控制越控制不了。但奇怪的是，只要下課鈴一響，所有的煩惱和掙扎頓時(shí)煙消云散，到了晚上做作業(yè)的時(shí)候，胡思亂想的幽靈又出現(xiàn)了。在和父親談心之后，同樣焦急的父女倆找到了我。

　　秀鈴含著眼淚告訴我,高中學(xué)習(xí)壓力很大,她老是擔(dān)心自己會(huì)變傻、變笨，很自卑，覺得自己沒有光明，沒有前途。但是自己以前成績很好啊，怎么會(huì)這樣？

　　至此，我已經(jīng)開始明白秀鈴的問題出在什么地方了：在她心中，存在著兩個(gè)不同的秀鈴，一個(gè)是對(duì)父母、老師俯首帖耳，成天就想著好好學(xué)習(xí)，再學(xué)好一點(diǎn)，時(shí)常對(duì)自己說：“一定不能落后，一定要考上大學(xué)！”的“假秀鈴”，心理學(xué)上稱為“假自我”；一個(gè)是對(duì)學(xué)習(xí)已經(jīng)感到無比厭倦、憤怒，并反抗這套體制的“真秀鈴”，術(shù)語叫做“真自我”。假自我處于心理結(jié)構(gòu)的淺層，真自我處于深層，可以說，假自我是風(fēng)平浪靜的海面，而真自我是在海底蓄勢待發(fā)的風(fēng)暴。秀鈴的問題在于她壓抑了自己的渴望獨(dú)立、追求愉悅的真自我，于是真自我就不斷的阻撓假自我繼續(xù)工作。，所以一旦她的假自我按自己的方式上課學(xué)習(xí)時(shí)，就受到干擾，而一下課所有的不適就消除了。秀鈴的情況許多療法都是適用的，森田療法、心理分析、存在分析、理性情緒等等都可以。當(dāng)然，講課一樣的把這套理論告訴她肯定是無效的，于是我想她介紹了心理治療的情況，她很高興的表示接受。

　　但事情發(fā)生了變化，秀鈴走出治療室沒有五分鐘，就哭著和父親一起回來了。原來父親聽說每星期居然要用兩小時(shí)做治療就不同意，“醫(yī)生，你不知道高三學(xué)習(xí)有多緊，我們離這里又遠(yuǎn)，要治療的話，非得休學(xué)四、五個(gè)月才行，學(xué)習(xí)不就耽誤了嗎？”還沒等我說話，秀鈴就哭著哀求父親：“爸爸，我就是因?yàn)閷W(xué)不進(jìn)去才要做心理治療的啊！”父親急了：“學(xué)習(xí)比你做治療更重要！”“可是不做治療我怎么學(xué)習(xí)，我有病啊！”“有什么病！我看你就是不想好好學(xué)！”父親吼了起來。這還是我第一次聽到來做咨詢的正常人甘愿給自己帶上“有病”的帽子。但是，我向父親耐心解釋了心理治療是如何有助于學(xué)習(xí)，以及長期利益和短期利益的關(guān)系后，得到的回應(yīng)卻是：“能不能開點(diǎn)藥？”當(dāng)時(shí)，我真希望世界上有一種化學(xué)藥物能徹底解決高中生的學(xué)習(xí)困難，可惜心理治療這種“心藥”，不是一張?zhí)幏侥軒ё叩模�也不是寫幾封信讓咨詢著看了以后就能夠茅塞頓開，豁然而愈的。我知道自己卷入他們的沖突中，對(duì)秀鈴更不利，只好看著他們遠(yuǎn)走。默默希望秀鈴的真假自我能相安無事，希望秀鈴能拿到那張對(duì)許多人來說價(jià)值要超過自由、尊嚴(yán)、幸福的大學(xué)通知書。

　　想秀鈴這樣的由學(xué)習(xí)困難的高中生還有很多，要徹底解決這個(gè)問題當(dāng)然需要教育的改革，人們價(jià)值觀的改變，家庭創(chuàng)造較寬松的環(huán)境，但這些環(huán)境都不是幾個(gè)月就能有大的改觀的，對(duì)個(gè)人來說，除了尋找心理治療師的幫助外，也可尋找老師、同學(xué)的幫助和理解，一些小技巧也許對(duì)這些同學(xué)是有幫助的：1轉(zhuǎn)化壓抑：把無意識(shí)的壓抑變?yōu)橛幸庾R(shí)的壓抑，承認(rèn)自己對(duì)學(xué)習(xí)的反感和厭煩，并告訴自己，雖然這些東西很令人討厭，但現(xiàn)在有必要學(xué)習(xí)他們，這樣雖然自己好學(xué)生的形象有些打折扣，但真、假自我開始對(duì)話，無意識(shí)的學(xué)習(xí)阻力會(huì)減少很多；2良性暗示法：不要老對(duì)自己說：“不行了，我完蛋呢！”，試著每天睡前閉上眼睛，全神貫注，對(duì)自己說：“一切的不愉快已經(jīng)過去，明天我會(huì)集中精力，學(xué)習(xí)進(jìn)步，……集中精力，學(xué)習(xí)進(jìn)步……（多默念幾遍，直到入眠）；3重點(diǎn)突破法：不要強(qiáng)迫自己把自己不感興趣的科目也考到一百分，這些科目只要保持和其他人的差距不要太大就行了；4注意用腦衛(wèi)生：勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息對(duì)大腦是有利的，文理交叉復(fù)習(xí)，可以讓大腦不易疲勞等等。