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          首頁 > 高考總復習 > 高考心理 > 心理輔導 > 心理專家:怎樣才能使自己變得活潑

          心理專家:怎樣才能使自己變得活潑

          2009-10-09 17:22:28網絡資源

            問:我是一名高二學生,在別人眼里我是個說話小聲、文靜、內向的女孩,不善于交際,沒有什么朋友。我常感到好孤單,無論在班上,還是在宿舍,我都一個人獨來獨往。我也不想這樣,想和室友搞好關系,但卻覺得和她們沒有話說。由于這樣的性格,在學習上遇到問題也不敢問同學,不敢問老師,成績老是提高不了。我不想這么內向,怎樣才能使自己變得活潑?

            國家二級心理咨詢師遲雅:第一,和性格開朗的人打交道,并試著主動和別人交往,可以先嘗試主動和別人打招呼。跨出了第一步,以后就不難了。第二,多想想開心的事。從每天一睜眼開始,你就要對自己說今天是美好的一天,不管昨天發生了什么事,不要讓昨天的煩惱影響到今天的快樂。第三,要對自己充滿自信心,做一些積極向上的事情,不要和別人攀比,通過做一些自己能做好的事情來證明自己的價值,讓自己獲得成功的喜悅。第四,發現別人身上的優點,創造學習的機會,主動去學,把這些優點集合到自己身上來。第五,平常可以多看看書、看看電視,把聽到的、看到的和大家一起分享,增加談話內容。第六,面對自己的拘謹,可以做一做放松訓練,如深呼吸等,以消除緊張情緒與退縮心理。此外,還可以試試以下具體做法:

            1.說話時聲音大一點;

            2.與人見面時打招呼主動一點;

            3.向別人求助時勇敢一點;

            4.學習上的問題多問一點。

            起初做起來可能有難度,要經常暗示自己:一定要做到,勇敢一點,大膽一點!這樣下去情況逐漸就會好轉起來。

           

          [標簽:心理 高二 集合 推理與證明]

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