秋冬季如何提高免疫力
2009-10-21 15:37:39網絡資源
摘要：每天運動可使免疫細胞數目增多，抵抗力也相對增加。運動只要心中加速即可，晚餐后散步也是個不錯的選擇。
秋冬季氣候變化無常，是疾病多發的季節。中醫養生網提供幾個提高免疫力的簡單又實用的方法。
1、良好睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內兩種淋巴細胞數量明顯上升，且產生的睡眠因子，可將侵入的細菌和病毒消滅。
2、保持樂觀樂觀態度可使人體處于最佳狀態，巨大的心理壓力會導致人體免疫系統受損，就容易受到疾病的侵襲。
3、限制飲酒酒精對人體會產生消極影響。即使喝葡萄酒也應限制，過量飲用會給血液與心臟器官造成破壞。
4、參加運動每天運動可使免疫細胞數目增多，抵抗力也相對增加。運動只要心中加速即可，晚餐后散步也是個不錯的選擇。
5、補充維生素每天適當補充維生素與礦物質，可抵抗外來侵害。
6、發送體內生態環境用態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。對于健康人可用食療，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可用微生態制劑來調節體內微生態平衡。
