優等生的秘訣之：每20分鐘更換一次科目

　　頭腦也需要攝取身體所需那樣的營養。

　　大腦和肌肉一樣，每次使用都有極限。

　　閱覽室里鴉雀無聲。同學們有的仰起蒼白的臉，伸著懶腰打哈欠；有的趴在桌子上打盹兒。同學們為了準備明天的模擬考試，針對自己最薄弱的課程，抓緊時間進行復習。英培

　　對數學缺乏信心，這會兒正拿出數學參考書仔細翻看著。都過了幾個小時了，還是解不開微積分試題。他擔心明天會有很多微積分的試題，所以再苦再難也不敢放下數學。這會兒放不下數學，那么別的課又怎么辦呢？抓這個也不是，抓那個也不是，放不下也抓不住，只覺得時間過得太快。急得他像熱鍋上的螞蟻，抓耳撓腮團團轉。

　　數學學不好，心里焦躁不安，這樣數學就成了他頭疼的對象。當然，他對數學一點也愛不起來。閱覽室里的同學都是他們年級的學生，都準備明天的模擬考試。他們的表情也和英培一樣，臉色蒼白，眼睛里布滿血絲，一幅看書看得疲倦了的模樣。

　　我國的高中生，就這樣整天呆在閱覽室里，孜孜不倦地埋頭準備高考。可一旦考上大學，他們就高喊：“苦盡甘來”，盡情地玩耍。多數大學生在臨近畢業的時候，才為今后的社會就業重新去找圖書館。但是，美國的大學隨時考試，隨時淘汰，所以美國的大學生一點也不敢懈怠。只要一有空，就鉆進圖書館埋頭學習。他們那疲倦的表情正好與我國高中畢業生的表情一樣。

　　營銷學、會計學、管理系統學是紐約大學商學院的女生們感到最難學、最頭疼的課程。數學專業還好，它靠公式、定義、定理，所以似乎簡單一些，但上述課程都涉及到很多專業術語和對工廠結構的理解，所以學習起來比數學更難，更加望而生畏。

　　紐約大學商學院是很難考上的，即使考上了，也很難跟得上它的進度。就在這個學院里有很多韓國人和猶太人。在賓夕法尼亞大學、密歇根大學等學校，學科與學科之間的級差不太大。所以原先學醫學的，可以轉學政治學或建筑學。紐約大學商學院、藝術學院都是世界一流的優秀學院，學科與學科之間級差很大，不容易轉學別的課程。對級差十分敏感的韓國和猶太人父母，都希望子女到紐約大學學習，只要子女條件具備，都希望子女考入該大學的商學院。

　　我和猶太人女生捷西卡是紐約大學商學院的同學。捷西卡就坐在我的旁邊。平時她經常向我提出問題，求我為她解釋；考試的時候，還坐在我的旁邊，經常偷看我的答卷。在臨近期末考試的時候，她帶著嚴肅的表情找我，正式求我給她輔導會計學等頭疼的課程。因為我已經做完了考試準備，所以也就欣然地答應了。

　　從考試的前幾天開始，在商學院的地下閱覽室里，就坐滿了準備考試的學生。滿屋子都是翻動書頁的沙拉沙拉聲和筆尖滑動的吱吱拉拉的聲音。不時還能聽到核對答案的聲音或辯論的聲音。我輔導捷西卡的第一步，就是讓她瀏覽一遍前幾次的考試題和作業的內容，錯了的就讓她重新做，不會的就為她做講解。第一天的輔導就這樣打發了七個小時。

　　望望周圍，已經過了十點多鐘了。來學習的同學比午前多多了，但是真正聚精會神的沒有幾個。也許是因為搞得太疲勞了，有的學生還伸懶腰打哈欠，有的干脆趴在桌子上瞇起了眼睛。

　　大家都不敢離開閱覽室，晚餐也用訂購的炸雞腿來對付。滿屋子飄逸著炸雞腿的油香和苦澀的汗味。他們用雙手擦拭著一臉的疲倦。有人風趣地說：在韓國，一旦升入大學苦臉就變成了笑臉；在美國，一旦升入大學笑臉就變成了苦臉。我覺得這句話道出了兩國教育的實際情況。

　　我哥在美國密歇根大學上學。他也說，在密歇根大學上學，熬夜是家常便飯。學習本來就這么難、這么苦嗎？不管是在韓國還是在美國，同樣的高中生，同樣的閱覽室，同樣的教材，同樣努力學習，但是他們的學習成績為什么會有優劣之分呢？整天死抱著一門課走到黑，那就只能碰得頭破血流，連一門課也不會學好。間隔著一定的時間，換著科目學習，有張有弛勞逸結合，那么每一門課都會學得很好。

　　不要死抱一門課不放

　　“不吃苦，事難成”這是20年前美國教育的基本思想。在街頭巷尾，在城鎮山鄉，在廉價的室內體育館，到處都可以看到為社會底層的人而寫的標語：No Pain No Gain。我國也有“忍耐是苦的，結果是甜的”這樣的警句。

　　美國和德國的醫學界批判了過去20多年來一直支配教育理念的這種想法。所謂“痛苦”就是神經系統通知你身體不適的信號。對痛苦忍耐多了，只會遲鈍神經，不會治療痛苦。我們的身體最明白這一點了。

　　據說，大腦也一樣。大腦和身體都要攝取營養。大腦如同肌肉，都有使用一次的極限。

　　有人做了一次實驗。一個人閱讀100頁的書，頭十頁的內容幾乎所有的人都記得很清楚，最后的10頁誰也記不清是什么內容。在多數情況下，即使有人記住了，那也是扭曲的記憶，

　　要想學習音樂，首先要在“聽”字上下功夫。一邊要仔細聽取每一個細節，一邊要注意分析每一個音符、音調、音色、節奏以及它們之間的相互關系等。這就需要精力的高度集中。怎樣才能做到精力的高度集中呢？五分鐘集中，五分鐘完全休息，才能達到極大限度地提高集中精力的效果。要做到一般的集中，則需要每50分鐘休息一次，一次休息10分鐘。或者這10分鐘做一些毫不相干的別的事情，讓緊張的神經松弛一下。若不然，大腦就會因過度的疲勞而停止轉動，什么信息也理解不了，什么信息也記不住，什么信息也處理不了，最終身體會因為疲勞而感到痛苦，于是發出休息的信號。連續學習三、四個小時的學生伸懶腰打哈欠的原因就在這里。

　　身體要休息，大腦也要休息。要想使大腦長期有效地運轉，必須讓它有規律地休息。有的人擅長于跑馬拉松，有的人則擅長于跑1000米。學習也一樣，有的學生只能堅持5分鐘，有的學生則能堅持較長的時間。但是再優秀的馬拉松運動員也不能天天跑馬拉松。跑一千米也一樣，如果連續跑，第二次、第三次的速度肯定會逐漸減慢。

　　學習也一樣，盲目地持續很長的時間，只能使學習變得痛苦而不會有任何效果。不必要因為只能堅持短時間而感到灰心。堅持短時間記憶的人，多數都是能夠高度集中具有嚴密邏輯的人。這些人一旦巧妙地利用高度集中的時間，就會取得出人預料的巨大效果。

　　只要掌握學得有趣的學習方法，集中精力的時間就會變得越來越長，這樣，你的學習就能張弛有度游刃有余。把字句章節變為有機聯系的模塊，成片成塊地理解，不慌不忙地循序漸進。只要每天堅持5分鐘，日積月累會收到相當可觀的效果。

　　“精神別溜號！”這句話，聽得耳朵都起繭子了。多數學生在學習之前首先定時間，然后在這個時間內學習一門課程。新的醫學理論證明，這種方法是不科學的、非效率性的、只能是累人的方法。

　　我從高二開始改變了學習方法。一門課只學20分鐘，然后轉到與這門課截然不同的課學習，而后又回到原來的課學習。例如，先用左腦學20分鐘數學，緊接著用右腦學習20分鐘語文，讓左右腦均衡地運轉，以提高學習效率。我發現這是最有效的學習方法。

　　我曾觀察過美國紐約大學的學生。他們啃著教科書和模擬試題，一直熬到凌晨2點。他們似乎很用功，但是我發現他們的精神并沒有集中到學習上。紐約大學商學院的學生感到疲倦，是因為只學習會計學、市場統計學、營銷實例等，只使用一種數學功能的頭腦，不讓他休息的緣故。

　　掌握了學習技術以后，彈鋼琴就成了我的業余愛好。我經常把幾本小說或詩集放在身旁。學習數學性課程的時候，每隔20分鐘就輪換著看這些書或彈鋼琴，讓左右大腦均衡運動，充分發揮其功能。

　　我還買了的錄音磁帶，與別的課交替學習。過去，我覺得英語很難，苦苦地學了幾年，效果還是不怎么理想。自從掌握了學習技術以后，法語和德語只學了6個月，但是上街還能和法國人、德國人流利地對話。

　　我并沒有死抱著法語和德語學習。有一位同學學習俄語，覺得俄語很難。自從運用了我的學習技術以后，他的俄語水平有了令人刮目相看的長進。只要掌握這種學習方法，就可以充分發揮大腦的作用，讓學習變得輕松有趣，使成績得到迅速提高。