高考進行時：家長如何幫助考生減壓

　　孩子即將面臨高考，不少家長也跟著緊張起來，不知道怎么和孩子溝通，甚至連日常交流也變得困難。“緊張”和“減壓”成為昨天很多家長咨詢的主要話題。

　　昨天的熱線接聽人是庫路老師。庫路的女兒2008年以文科621分的成績考上北京大學。她本人也是一名優秀的高中教師，是武漢市政治學科帶頭人，武漢市有突出貢獻的中青年專家、省級骨干教師、江漢區首席教師、武漢市一中黨委書記。

　　庫路提醒家長們，“孩子高考要減壓，家長首先別緊張，只有你們放輕松了，孩子的壓力才會減小”。

　　不制造緊張氣氛

　　問：從上高三開始，家里人就緊張兮兮的，父母和我說話都變得遮遮掩掩了。快考試了，他們問什么還拐彎抹角的，讓我覺得壓力更大。

　　答：家長過分緊張，讓孩子感到更大壓力，對孩子的學習起不到積極作用。

　　孩子到了高三，家長要營造和諧的家庭氛圍，既把孩子高考當回事，也不能過分緊張。家長要給孩子適度的關心，以免引起孩子反感。對于自覺性強的孩子，家長當好后勤部長就可以了。有的孩子自覺性不太強，家長可以適當督促。高三家長要做到少問多做，擺正自己的位置，幫助孩子樹立信心，但別把全部精力投入到孩子高考這一件事中，要適當做一些自己的事情。

　　考前讓孩子適當發泄情緒

　　問：兒子最近經常和我爭吵，有時為了點小事，也會吵起來。現在每天都要看孩子的臉色。如果他心情不好，全家都不敢惹他。我該怎么辦？

　　答：臨近高考，孩子們會經常發“無名火”，我的女兒也一樣。她是個乖巧孝順的孩子，但是在高考前，她會為了一頓飯做得不可口，買的衣服不好看而找我的“茬”，這還是因為孩子的壓力太大了。

　　所以，你能做的就是做他的“出氣筒”。但是，一定要適度，不能讓他恃寵而驕。最好的辦法是父母一個唱紅臉、一個唱白臉，既讓他發泄出焦慮，又知道適可而止。另外，讓孩子出去打場籃球、唱唱歌也不失為良策。

　　考完更要注意減壓

　　問：考完以后，家長要注意些什么？

　　答：其實，孩子考完回來之后，從他的神情就可以知道他當天發揮如何，考得好就繼續鼓勵他，考不好就要安慰，因為題目難的話對每個人都是一樣的，不要在心理上就放棄了自己。

　　此外，考完后到放榜之前，也不能忽視給孩子減壓，特別是認為自己高考失常的考生。我的經驗是，可以帶孩子回憶自己在高中3年里最糟糕的狀況，給他心理上的暗示，讓他接受現實，并最終放低自己的目標，而不是過分糾結在高考失利的陰影中難以走出來。