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          首頁(yè) > 高中作文 > 暑期作文 > 第15節(jié):軍訓(xùn)飲食小貼士

          第15節(jié):軍訓(xùn)飲食小貼士

          2010-08-03 17:21:05高考網(wǎng)

            軍訓(xùn)是對(duì)我們的體能和意志的一場(chǎng)考驗(yàn),而高溫更是向我們的身體火上澆油,在這里提醒大家一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體,從細(xì)節(jié)上保養(yǎng)好的自己的身體。下邊是關(guān)于飲食的小貼士:

            一、軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),多吃一些肉類、蛋類,如果這類食物有限,可以用豆制品代替。另外,最好還多喝點(diǎn)湯菜類,同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

            二、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。注意不要用水果代替正餐。

            三、在部隊(duì)吃的是大鍋飯,可能不如家里的飯好吃,但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)。學(xué)生不管愛(ài)吃不愛(ài)吃,都應(yīng)該吃飽,不能挑食。如果能量不夠,會(huì)導(dǎo)致低血糖暈倒,影響身體健康。

            四、晚飯一定要略微節(jié)制一點(diǎn)兒,早飯和午飯一定要吃飽,很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

            五、多吃清淡的食物,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
           

          [標(biāo)簽:新生入學(xué) 大學(xué) 分?jǐn)?shù)線 錄取 專業(yè)]

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