專家指導(dǎo)：高中生如何解決學(xué)習(xí)中的不適應(yīng)
2011-10-19 14:38:31教師繼續(xù)教育網(wǎng)文章作者：楊麗娟
對學(xué)習(xí)的不適應(yīng)，在新生中也相當(dāng)普遍地存在著。課程增多，學(xué)習(xí)難度加大，活動減少，學(xué)習(xí)時間延長，學(xué)習(xí)方法需要靈活多樣等等，都或多或少影響學(xué)生的心理狀態(tài)。一些同學(xué)只重成績，不重方法，結(jié)果導(dǎo)致效果不好，便容易產(chǎn)生挫折、焦慮等不適應(yīng)感。有一名男孩，自費入某高中，學(xué)習(xí)成績在班級排四十多名，自感壓力很大，想提高自己的學(xué)習(xí)成績，又無良策，遇到難題，又不敢問老師，唯恐老師白眼、恥笑他：這么簡單的題都不會，干嘛吃的？我對他進行了學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，同時幫他解除心理的包袱（自費上學(xué)），輕裝上陣。告訴他，向老師請教問題是勤學(xué)好問的優(yōu)良品質(zhì)的體現(xiàn)，并不是丟人的事兒，為了自己正當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)需要，不要在乎別人說什么、做什么。一名女孩到高中后，她感到學(xué)習(xí)很吃力，不如在初中學(xué)得那么輕松，她懷疑自己是否智商降低了。受社會上一些消極因素的影響，她認為學(xué)習(xí)與否、考上大學(xué)與否沒有多大意思，還不如趁機玩一玩，顯然她的學(xué)習(xí)動力不足。我的指導(dǎo)是幫助她制定學(xué)習(xí)計劃，要有良好的學(xué)習(xí)方法，增強學(xué)習(xí)信心，幫助她克服學(xué)習(xí)動力不足的問題。
高二學(xué)生存在的主要問題是文理分班帶來的不適應(yīng)、早戀、親子關(guān)系等問題。
有一名同學(xué)，在初中階段理科很好，到高中之后，父母希望他考上文科，他草率地聽從了父母的話，但自己學(xué)習(xí)文科沒興趣，成績下降，使自己很苦惱，怕自己考不上大學(xué)，通過我的幫助指導(dǎo)，使他消除了緊張的情緒，放下了包袱，學(xué)習(xí)成績也大幅度提高了。
一位滿臉愁容的男孩，走進咨詢室，坐下后，他告訴我，他經(jīng)常有些情緒異常----愛生氣。為什么呢？其父為某廠工人，其母已下崗，在外找個臨時工作。母親脾氣不好，總愛大喊大叫，與其父總吵架，對該生產(chǎn)生了不良的影響。這個男孩總想?yún)⑴c家里的一些事情，幫幫父母。比如，母親找個臨時工作，在干時，總是三天打魚倆天曬網(wǎng)。他告訴母親不應(yīng)這樣，他母親認為這是大人的事，不用小孩管。有時就是因為類似這樣的事，他和母親吵嘴，他父親就過來幫助母親訓(xùn)斥他。他父親對他態(tài)度很粗暴。他覺得在家沒有地位，盡快考上大學(xué)離開這個家。就因為這個，他的情緒越來越不好，特愛生氣，問怎么辦？我認為最好的辦法是與他父母溝通一下，讓他們改變對孩子的態(tài)度和教育方法，該男孩認為這種方法不妥。既然如此，我建議他努力改變自己，嘗試著與父母溝通，可以通過寫日記的形式，或在父母都開心時，或在幫助父母做一些家務(wù)事時，給父母提一些建議，這樣他們?nèi)菀捉邮堋Ｔ僖稽c站在父母的角度理解他們。
在咨詢中，早戀問題比較多，他們有的已建立所謂的“戀愛”關(guān)系，有的是單相思。無論哪一種情況，都對他們的學(xué)習(xí)帶來很大的影響。針對不同的情況，我采用不同的方法來引導(dǎo)他們，不要過早地摘取“青蘋果”，把主要精力放在學(xué)習(xí)上來。
高三學(xué)生存在的主要問題是學(xué)習(xí)問題。隨著高考日子的臨近，他們越來越感覺學(xué)習(xí)緊張，尤其在模擬考試前后，出現(xiàn)靠前焦慮、考后挫折感。有的同學(xué)一到考試就緊張不安，幾天前就擔(dān)心考不好，吃不香、睡不好。到考試前一天晚上，就遲遲不能入睡，手腳出虛汗，反復(fù)告誡自己，只許成功不許失敗，希望早早入睡，爭取考個好成績。結(jié)果越這樣說睡不著，到凌晨兩三點鐘才迷迷糊糊睡著。可想而知，第二天是昏昏沉沉，大腦一片空白，影響正常的發(fā)揮。對于這種情況，一是通過認知法，讓他對考試有一個正確態(tài)度，二是松弛法對他進行放松訓(xùn)練，消除考試的緊張感。
一位女生在第一次模擬考試中，考的不好，物理化學(xué)倆科不及格，心情很不好，她的母親下崗賣盒飯，特別辛苦，對她照顧得無微不至，每天為她準備夜餐。家人不看電視，怕影響她學(xué)習(xí)。她感到壓力很大，這次成績考的不好，覺得對不起母親。在與她的交談中，模擬考試并不代表自己的高考成績，現(xiàn)在關(guān)鍵是如何對待這次模擬考試。回去后一是從卷子上查找一下原因：哪些是會的，由于思維定勢沒有做上；哪些是馬虎；哪些是根本不會，然后采取相應(yīng)措施。二是掌握一些復(fù)習(xí)的技巧，如何處理不會的問題。三是要理解自己的母親，自己要保持平常心，不要壓力太大，象平常一樣學(xué)習(xí)和生活。
社會就業(yè)的競爭，家長過高的期望，過重的學(xué)習(xí)負擔(dān)，都給學(xué)生帶來巨大的壓力，使學(xué)生感到迷茫和困惑。為了讓孩子們健康成長，望全社會都來關(guān)心他們，關(guān)注他們心靈的成長。
相關(guān)閱讀：
