2016年高水平運動隊招生球類�？迹禾崆耙辉卤３智蚋�

2016-01-12 14:25:21中國名校自主招生網

　　高水平運動隊招生高校測試一般1月初陸續進行。如何準備“�？�”?如何發揮最佳水平?過來人的經驗是，考生至少要提前一個月開始準備，保持球感。

　　現就讀于中央財經大學14級的排球特長生賈楚薇說：“對于球類的集體項目，考生至少要從考前一個月開始準備，每周保持3至4次訓練，才能有更好的球感。”準備測試中的合理訓練和測試中輕松應考的心態也很重要。測試不僅考驗考生的專業水平，更是對考生心理承受能力及交際能力的多方面考察�？忌獙W會展示自己的長處，讓教練發現自己身上的閃光點，更要在測試中以積極放松的心態應考，發揮出真實水平。

　　增強球感的訓練中要有針對性�？忌私庾约旱拈L處和不足，對自己的優勢單項重點練，能用優勢掩蓋劣勢;對自己不足的項目也要系統訓練，取長補短以增強綜合實力。如作為攻手或主要得分手，就要在對抗比賽中充分表現出較強的進攻能力;如果是“二傳”或“后衛”的戰術組織者，則要靈活多變，合理運用戰術，以達到整體球隊戰略層次的提高。

　　從事田徑等個人項目的考生，要在考試前對專業級別有正確認識，不光練習單項，更要把技術動作和技術環節練習到最佳狀態。學會克服如天氣、場地等因素帶來的不良影響，防止因此阻礙個人水平正常發揮。

　　在備考訓練過程中，考生要控制好訓練量和訓練強度，不要過度追求短時間技術突破，防止因練得過猛導致身體受傷，得不償失�？己藭r間一般正值隆冬時節，考前防傷病、防寒也是參加測試高水平運動員需要注意的不確定因素。

　　報考高水平運動隊的考生要兼顧訓練和學習�？记昂芏嗫忌柧毩考哟螅苄量�，學習便會在無形中松懈下來，出現上課睡覺、不聽講，專注于體育成績而忽視學習。賈楚薇說，考生要學會統籌時間，現在這段時間多訓練。�？紲y試結束后，距離高考還有幾個月時間，接下來考生依然要全力備戰高考。高考成績是進入大學的門檻，如果高考成績不夠，考生運動測試成績再好，也難進入理想大學。

　　報考學校時有兩種做法不可取：有的考生選校過多，四處“趕考”;有的考生則“死磕”一所學校，不乏落榜。北京交通大學招辦副主任閆立表示，考生報考時要選擇符合自己實力的學校，謹慎選擇只能靠超常發揮才能“夠著”的學校。還要有托底學校，一旦沒考好，不至于沒學上�？忌崆瓣P注考試信息，注意報考條件和要求。

　　高水平運動隊測試分“統考”和“�？�”。統考相對“簡單”，有固定考核項目。考生按各項目的要求準備，達標后即可獲得參加各校考的資格。�？几偁幮愿鼜姡總€大學測試項目略有不同，對考生的綜合素質要求更高。