2016年高水平運動隊招生球類校考：提前一月保持球感

2016-01-12 14:25:21中國名校自主招生網

　　高水平運動隊招生高校測試一般1月初陸續(xù)進行。如何準備“校考”?如何發(fā)揮最佳水平?過來人的經驗是，考生至少要提前一個月開始準備，保持球感。

　　現就讀于中央財經大學14級的排球特長生賈楚薇說：“對于球類的集體項目，考生至少要從考前一個月開始準備，每周保持3至4次訓練，才能有更好的球感。”準備測試中的合理訓練和測試中輕松應考的心態(tài)也很重要。測試不僅考驗考生的專業(yè)水平，更是對考生心理承受能力及交際能力的多方面考察。考生要學會展示自己的長處，讓教練發(fā)現自己身上的閃光點，更要在測試中以積極放松的心態(tài)應考，發(fā)揮出真實水平。

　　增強球感的訓練中要有針對性。考生要了解自己的長處和不足，對自己的優(yōu)勢單項重點練，能用優(yōu)勢掩蓋劣勢;對自己不足的項目也要系統(tǒng)訓練，取長補短以增強綜合實力。如作為攻手或主要得分手，就要在對抗比賽中充分表現出較強的進攻能力;如果是“二傳”或“后衛(wèi)”的戰(zhàn)術組織者，則要靈活多變，合理運用戰(zhàn)術，以達到整體球隊戰(zhàn)略層次的提高。

　　從事田徑等個人項目的考生，要在考試前對專業(yè)級別有正確認識，不光練習單項，更要把技術動作和技術環(huán)節(jié)練習到最佳狀態(tài)。學會克服如天氣、場地等因素帶來的不良影響，防止因此阻礙個人水平正常發(fā)揮。

　　在備考訓練過程中，考生要控制好訓練量和訓練強度，不要過度追求短時間技術突破，防止因練得過猛導致身體受傷，得不償失。考核時間一般正值隆冬時節(jié)，考前防傷病、防寒也是參加測試高水平運動員需要注意的不確定因素。

　　報考高水平運動隊的考生要兼顧訓練和學習。考前很多考生訓練量加大，很辛苦，學習便會在無形中松懈下來，出現上課睡覺、不聽講，專注于體育成績而忽視學習。賈楚薇說，考生要學會統(tǒng)籌時間，現在這段時間多訓練。校考測試結束后，距離高考還有幾個月時間，接下來考生依然要全力備戰(zhàn)高考。高考成績是進入大學的門檻，如果高考成績不夠，考生運動測試成績再好，也難進入理想大學。

　　報考學校時有兩種做法不可取：有的考生選校過多，四處“趕考”;有的考生則“死磕”一所學校，不乏落榜。北京交通大學招辦副主任閆立表示，考生報考時要選擇符合自己實力的學校，謹慎選擇只能靠超常發(fā)揮才能“夠著”的學校。還要有托底學校，一旦沒考好，不至于沒學上。考生要提前關注考試信息，注意報考條件和要求。

　　高水平運動隊測試分“統(tǒng)考”和“校考”。統(tǒng)考相對“簡單”，有固定考核項目。考生按各項目的要求準備，達標后即可獲得參加各校考的資格。校考競爭性更強，每個大學測試項目略有不同，對考生的綜合素質要求更高。