高考，家長也必須打贏這場戰，怎么打？

　　作為子女生活和學習中最重要的陪伴者，家長們需調整好自己的狀態，要激發應考孩子的學習動力，高考這場重要的考試，不僅是高三學生們的考試，也是對家長們的重大考驗。下面是我們送給家長們的七點建議：

　　一．營造良好的家庭氛圍

　　孩子的成長不僅需要后天的培養，更需要一個良好的家庭環境。長期生活在良好家庭環境下的孩子性格開朗，能夠形成正確的學習動機，從而獲得良好的學習效果。而長期生活在不良環境下的孩子往往會心情壓抑、過度焦慮，學習效果也會大打折扣。如何才能營造適合孩子學習的家庭氛圍呢?是不是做到陪孩子挑燈苦讀、常常噓寒問暖、關心備至就可以了?

　　過度的呵護往往會增加孩子的負擔和壓力。準高三父母應該營造一種舒適、愉悅、和睦的家庭環境。小到一個擁抱、一個鼓勵、一個微笑，大到一次全家旅行，都可以緩解孩子心中的苦悶和壓抑。

　　作為父母，應避免向孩子訴說工作和生活中的苦悶和煩惱，不要將不好的情緒帶到家中，而要努力營造和諧的家庭氛圍。不管做什么，只要用心讓孩子感受到愛，就會對他的學習和生活起到積極深遠的作用。

　　二.做一名合格的傾聽者

　　在很多父母眼中，孩子是自己的，自己可以管束孩子的一切。其實這樣的觀點對于孩子的學習和發展非常不利。

　　溝通應該是雙方的，以平等為前提。一味的命令、約束、灌輸只能換來孩子的叛逆和不理解，最后也就成了父母的“獨角戲”。試著放下高高在上的身段，坐下來和孩子心平氣和地聊天。當孩子訴說想法和觀點時，父母要多站在孩子的角度思考，更多地鼓勵他，引導他找出解決問題的最好方法，而不是直接將自己的觀點強加給孩子。父母也可適當與孩子分享自己在生活和工作中的感悟和困惑，一定程度上吸取孩子的意見和看法。這樣既能拉近彼此的距離，也能讓孩子感受到父母的不易。久而久之，孩子就會將父母當成傾訴的首選對象，而父母也就可以第一時間了解孩子的心理動向，及時發現問題并解決。

　　青春年少，壯志未酬，誰都渴望成功。我們深知結局很簡單，但過程更重要，也更有價值，因為那是一筆終身受用的精神財富。

　　三．提高情緒的自控力，讓孩子不受干擾

　　要警惕“高考家長綜合征”。孩子的高考，成為家長當下生活中的頭等大事，因為重要，所以情緒多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等，其中較多的成分是焦慮。隨著高考的臨近，家長將會不約而同、不同程度上出現“高考家長綜合征”。而教育專家指出，“高考家長綜合征”是當前高三學生的最大壓力。情緒會傳染，就像多米諾骨牌的傳遞，家長的焦慮會加深孩子的心理負擔。所以家長得處理自己的壓力，不能自己先被擊垮。

　　高三心理咨詢的問題中，關于情緒方面居多，而其誘因有近1/3來自于父母。“劇情”基本都是這樣：孩子的學習狀況不盡如人意，家長心急、“恨鐵不成鋼”，進而“強烈”指出，不知不覺就爆發成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子，引發孩子心情的“暴風雨”，有的甚至引起激烈的親子沖突。

　　家長要警惕，一旦你的負面情緒爆發，孩子需很長時間去消化你的負面情緒，會條件反射地想起不愉快的事情，而難以進入學習狀態。為了孩子，家長一定要盡可能控制自己可能出現的極端的負面情緒。

　　家長要做到：盡可能不在孩子面前釋放你的負面情緒。提醒家長們，不要把工作上的情緒帶回家；不要輕易流露出對生活的不滿；夫妻爭吵雖然難免，也一定要在孩子前面避諱；不要讓家庭中的重大事情影響孩子。家長們也要做好心理準備，在整個高三時間可能會有幾次和孩子的爭吵和不快，這個時候一定要心平氣和，做情商高的家長，要理智地讓孩子明白你要表達的意思；面對壞脾氣的孩子，試著分析孩子真正想表達的意思。

　　四、父母要做“調節閥”，視情況加壓或減壓

　　“現在很多人嘴上說減壓，但實際上都在形成一種錯覺，人的一輩子就靠高考了。”張女士說，她與丈夫只是給孩子提供基本的食宿條件，從不問孩子考得怎么樣，同學考得怎么樣，“孩子本身就會比較，會特別敏感。”她認為，父母應該起到調節閥的作用，孩子壓力大了，就減壓，如果孩子沒有學習動力，就該適當加壓。“這一代孩子的家長大多數也是經過高考的，應該還是有一定經驗的。”

　　現在的家長已經具備一定的心理學知識，意識到“壓力越大并非效率越高”，但依然存在一些問題，比如盲目減壓現象和無意識加壓現象，前者是因為家長認為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因為家長雖從認知上認為自己已減壓，但行為上還是在加壓。過高的期望不僅造成家長心態的失衡，也會給孩子增加不應有的壓力，特別是對于成績較弱的孩子來講，要求過高容易導致孩子望塵莫及的悲觀無助感。

　　家長要保持對孩子適度的壓力和期望，才能起到激勵作用。這需要家長在平日的生活中一邊細心觀察孩子的情緒和學習狀態，一邊借此來進行對自己行為策略的微調，找到一個孩子最佳的承受能力區間。

　　五、傳遞積極情感，提高自己的感染力

　　家是溫馨的港灣，但是家長未必是孩子愿意溝通的對象，到了高三，問題依然。家長要幫助孩子將外在的要求變成孩子自己的內在需要，是有條件的，心理學家指出這個過程的實現取決于孩子的幾個心理需要是否獲得滿足，其中親密感和信任感非常重要。親子之間本應該是一種親密、相互尊重、相互信任的關系。這樣，孩子才可能親近家長，聽家長說話，思考家長的話，認同家長的觀點。如果孩子在和家長的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，孩子必然會抵觸家長的要求和教育。

　　很關鍵的一點要提醒家長，切忌翻孩子的老賬。許多剛進入高三的學生從內心深處來講一定是想要奮力拼一把。而當經過了一段時間的復習后，一些孩子的成績依然沒有很多起色，于是有些家長開始嘮叨了，失去耐心和信心，認為孩子不努力，沒有高三的狀態，忍不住要習慣性地翻孩子的老賬。而這種做法會阻礙孩子的轉變。很可能，孩子已經下定決心重塑自我了。所以，如果要想讓孩子取得更大進步，就必須將過去的老賬放下，至少不在孩子面前把自己想當然的原因說出來，而是不斷發現孩子的點滴進步，并給予孩子充分的肯定。教育工作者認為：在孩子改變和成長的背后是家長認識的改變。

　　情緒多米諾效應告訴我們，焦慮會傳染，當然積極的情緒也會傳遞。這些積極的情緒和情感是關愛、信心、信任。當孩子的自我意識被激勵和認可時，便會激發他的潛能和責任感，家長要經常向孩子表達這樣的信息：我們相信你，堅持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你！

　　六、及時幫助孩子樹立信心，激勵小孩努力拼搏

　　假如孩子目前學習成績還不夠理想的話，往往很容易產生動搖，并且對自己失去信心。所以這個時候特別需要父母的鼓勵和支持。要引導小孩以發展的眼光來看待自己的學習，不要被目前的學習困境所動搖。要讓小孩認識到：目前的主要任務是打基礎，不要過分計較現階段的考試結果。對于基礎不好的學生來說，好戲還在后頭。只要堅持努力，就有可喜的回報。

　　對于90后的中學生來說，不少都是獨生子女。由于家庭條件普遍較好，所以普遍缺乏拼搏精神和堅強斗志。就現階段來看，學生最缺的就是意志和毅力。所以家長要從正面引導，鼓勵小孩為了自己的理想努力拼搏。可以通過家長本身的經歷和社會上各行各業的成功人士身上得到啟發和自我激勵，變理想追求為前進的巨大動力，激發新的學習熱情和激情。

　　七、多與小孩保持正常的溝通，適時為小孩減壓

　　家長可以利用小孩寒假回家的機會，全方位地和小孩進行一次交流和溝通。深入了解小孩目前的身心狀態，不能只關心小孩的成績，而要多了解小孩其它方面的情況：如：目前在學校的生活情況如何？休息能保證嗎？是否有堅持課外鍛煉？和班上的同學相處得如何？和老師相處得怎么樣？高三有什么課余文體活動嗎？

　　如果小孩學習太緊張的話，父母必須設法為小孩適時減壓。家長可以在周末陪小孩到戶外散散心，聊聊天，在比較輕松的氛圍下，談一談學習以外的話題。另外，也可以通過一些戶外的文體活動來適當為緊張的學習減壓。減壓的目的就是為了調節狀態，轉移注意力，以更好的精神狀態投入新的學習中。

　　父母是孩子堅強有力的后盾和支持者，如果你是高情商、樂觀、細心、有能耐、剛柔并濟、會學習的家長，就更能出色地做好家長這一“職業”。只有這樣，家長才能幫助孩子在高考的戰役中打出漂亮的一仗。相信我們的家長陪伴孩子高考的整個歷程會成為一段充滿豪情、無比充實的備考過程，成為家長和孩子生命中最精彩、最珍貴、最成功的一段時光。