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          高三學生上課容易走神怎么辦 高三上課犯困怎么辦

          2018-09-11 13:50:19網絡綜合

            新高三學生們現在也上了一個星期的課了,是不是會感覺不太適應呢?有些學生到了上課的時間就容易走神,在課堂上面集中不了注意力,這種時候我們應該怎么解決呢?如果學習太累上課老是犯困我們該怎么解決呢?

            高三學生上課容易走神怎么辦

            1、自我提醒

            養成“只要一走神就自覺地提醒自己”的好習慣。每一次提醒都是自己意志的一次鍛煉和提高,也是對自己認識的加深和全面。必要時可以貼一小紙條時刻提醒自己不要走神。

            2、相互監督

            和同學一起互相監督,建立一種互相監督的良好關系對每一位同學都很有利。監督時可以直接提醒,也可以直接進行問題探討,將對方“拉”到學習中來。

            3、認真做事

            認認真真地做好手中的事,將其他一切都先放于腦后不去考慮。

            4、施加壓力

            因為“走神”已經形成習慣,尤其是高三學生,之前落下的課程也比較多,所以跟不上總復習的節奏,對學習也沒有太大的興趣了。這個時候學生應該規劃一下自己的未來,如果不選擇繼續上大學,高中畢業后又要去做什么,甚至可以去自己規劃的工作崗位嘗試一下,體驗一下工作的艱辛與艱難。

            高三上課犯困怎么辦

            1.起床后鍛煉5分鐘

            這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只需要花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做,順便呼吸新鮮空氣。

            2.講究吃早餐

            美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。大家一定不要因為起晚了而不吃早飯,就算先趕到教室要緊,也不要忘了在課間補上早飯!

            3.坐有坐相

            坐姿不良,走路踢里踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗干的表現。在教室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放松雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學,每節課都坐得非常挺拔!這樣不僅有良好的精神面貌,也能集中精神。

            4.張弛結合

            學習中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如出教室逛逛,出去上個廁所等等。換換腦筋,然后接著干。累得快透不過氣來時,深吸一口氣(數3下),然后呼出來(數6下);或者翻翻新聞報紙,看看自己喜歡的散文,找誰聊幾句,說不定靈感在不經意間就來了。高三非常緊張,但休息一下是為了更好地前進。提醒大家,適當休息是十分必要的,時間太長容易怠惰,不休息則容易效率降低。

          [標簽:高考備考 高考指導]

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