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          首頁 > 高考總復(fù)習(xí) > 家長必讀 > 父母情緒控制好 孩子成績能提高

          父母情緒控制好 孩子成績能提高

          2019-03-28 14:27:24北京考試報

            案例:

            1.小雯媽媽是個急脾氣,遇事容易著急、發(fā)火,有時因為一點兒家庭瑣事,就跟小雯爸爸吵起來,吵著吵著還會把“戰(zhàn)火”蔓延到小雯身上。媽媽的口頭語是:“你們爺兒倆一樣懶,在家什么也不干,都想累死我!”“我嘮叨是為了你們好!”眼看小雯快高考了,雖然爸媽吵架的次數(shù)變少了,可卻把“熱吵”變成了“冷戰(zhàn)”。家里雖然安靜了,但氣氛怪怪的。小雯在家里覺得很不自在,放了學(xué)也不想回家。

            2.冬冬的成績不錯。父母希望他能考上“985高校”為家爭光,所以對他的學(xué)習(xí)特別關(guān)注。只要他的成績稍有波動,父母就寢食難安。他們一邊說:“抓緊學(xué)習(xí)啊,別人都超過你了。”一邊又說:“別著急,考哪個學(xué)校都行。”冬冬找到學(xué)校的心理老師說:“我現(xiàn)在的壓力有很大一部分來自于父母,雖然他們嘴上說我考哪里都行,但我知道,其實他們特別在意我的成績。如果哪次我沒考好,他們的情緒比我還不好。看著他們的樣子,我也開始焦慮了。”

            3.眼看就“一模”了,小陸的成績出現(xiàn)了波動。相比他的焦慮,父母倒是很平靜。他們安慰小陸:“沒關(guān)系,距離高考還有一段時間,你有實力,只要把心態(tài)調(diào)整好,肯定沒問題。”在父母的幫助下,小陸很快調(diào)整好了狀態(tài),全身心投入到考前沖刺復(fù)習(xí)中。

            分析:

            與孩子不同,父母的“高考”準(zhǔn)備包括處理好家庭與工作間的關(guān)系,自身情緒調(diào)整,孩子的心理輔導(dǎo)、生活起居等內(nèi)容。其中,自身情緒調(diào)整和孩子心理輔導(dǎo)是最重要的,也是最難的。父母出現(xiàn)情緒問題的原因主要有以下兩個:

            第一,父母平時工作、家庭壓力較大,情緒管理能力較差。父母在工作和家庭的雙重壓力下,難免會出現(xiàn)情緒波動。如果平時情緒管理能力不高,習(xí)慣通過發(fā)泄的方式調(diào)節(jié)情緒,那么很容易跟家人吵架或發(fā)生沖突。案例1中,小雯的媽媽就是典型的例子。她希望孩子和丈夫能幫自己做家務(wù),希望小雯能好好學(xué)習(xí),但良好的愿望卻變成了吵架的理由。這樣的家庭氛圍會對孩子的情緒、學(xué)習(xí)狀態(tài)造成影響,要及時改變。

            第二,臨近高考,父母過于緊張焦慮。有的父母面對高考甚至比孩子還緊張,還不到“一模”,就開始擔(dān)心孩子高考考不上怎么辦。有兩類父母容易出現(xiàn)這種情況,一類是對孩子期望很高,希望孩子跟自己一樣優(yōu)秀,或出人頭地;另一類是常拿孩子跟別人家孩子比較,怕孩子不如人家,落在后面。這樣的父母常常嘴上說“別著急,考哪兒都無所謂。”但是心理和行為卻流露出焦慮不安。案例2中冬冬的父母就是這樣。雖然他們盡量隱藏自己焦慮的情緒,但還是被冬冬發(fā)現(xiàn)了,反而加重了孩子的心理壓力。反觀案例3中小陸的父母,不僅沒有過分焦慮,還幫助孩子調(diào)整了心態(tài),對小陸的復(fù)習(xí)起到了良好助力作用。

            建議:

            父母的情緒關(guān)系到家庭氛圍和孩子的備考狀態(tài)。為了孩子和家庭的健康發(fā)展,父母要主動改變情緒調(diào)節(jié)的方式,提高情緒管理能力。

            回家后切換狀態(tài),不將負(fù)面情緒帶回家。現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、強度高,忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。父母可在回家前,先做幾次深呼吸,讓自己平靜下來,把工作的事放到一邊,告訴自己:“進(jìn)了家門,我就是爸爸(媽媽),要轉(zhuǎn)換角色。”可主動跟家人熱情地打招呼,給他們一個擁抱,放松心情,感受家庭的溫暖。

            嘗試多種方式調(diào)節(jié)情緒。父母可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意;適量運動,宣泄負(fù)面情緒;與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱,共同解決問題等。總之,選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒。

            改變錯誤認(rèn)知。有的父母因為對孩子期望過高,或攀比心嚴(yán)重,出現(xiàn)焦慮情緒。父母可改變認(rèn)知,調(diào)整目標(biāo),對孩子進(jìn)行合理期待;不與他人過分攀比,關(guān)注孩子的點滴進(jìn)步,及時給予鼓勵。這樣既能改變自己的情緒,又能安撫孩子的心理。

            每個家庭都有特殊性,如果家里存在易發(fā)生沖突的矛盾,如婆媳矛盾、親戚間不和等,父母在備考階段要盡量回避這些問題,不去觸碰家庭沖突的扳機,主動給孩子營造平靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。

          [標(biāo)簽:高考成績 家長必讀]

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