高三如何緩解上課瞌睡 三大妙招助力高三備考

高三如何緩解上課瞌睡 三大妙招助力高三備考

現在的學生，尤其是高三的學生經常上課犯困，不能集中精力。有的時候老師在上面講課，學生就睡著了。下面小編就為大家詳細介紹下，供參考。

高三如何緩解上課瞌睡：晚上早睡

晚上早睡是克服高三犯困的第一步。放學了有的學校會安排晚自習，有的則是回家寫作業，但是每一科的作業都有那么一點加起來就好多，往往要寫到11、12點甚至更晚，第二天又得6點起來，長期這樣，學生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業的效率才能比往常稍微早一點睡覺。

可以先挑重要的課程的作業先寫，不會的題目先留下，再把其他的課程的作業按順序寫，同樣不會的先留著不要死耗，最后時間還不是特別晚就研究研究不會做的題目，剩下的第二天早上和同學討論，人多力量大，不要因為高三老師說一定要把作業做完了帶回學校不允許討論而晚上在家死耗著，這是不科學的，要靈活變通。

高三如何緩解上課瞌睡：提神飲品

想要克服高三上課打瞌睡這個困難，初期需要依靠一些提神的飲品。咖啡，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點清涼油(不宜用風油精味道太大影響他人)。

高三如何緩解上課瞌睡：培養興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學科感興趣自然不會打瞌睡了。高三學生也往往會因為老師的個人魅力而喜歡某門課。建議學生去發現老師身上的閃光點，家長也可以幫學生找找有趣的某些課程的資料幫助學生培養興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

高三如何緩解上課瞌睡：開動腦筋

高三學生在課上要積極動腦。當老師提出問題時學生要跟著老師的思路動腦，讓老師帶著學生，學生中途不要想其他的雜事(例如什么時候放學，幾點吃飯這些)，這樣才能專心投入到老師的知識世界中，思考問題的時候可以聯系實際生活，這樣會比較生動，一節課的時間很快就會過去。

高三防困三大妙招

心理暗示

心理暗示對人的影響是令人震驚的。曾經有這樣一個實驗，將關在密閉囚室的犯人的手割一條小口，然后在室外用水龍頭放水，讓囚犯聽到水聲以為是自己在流血，實際上囚犯手上的傷口根本沒留幾滴血，但最后囚犯卻死了，可見心理暗示對人的影響之大。所以，對高三學生來說，可以這樣暗示自己，我已經睡了6個小時了，睡眠足夠，其他同學都好好的在聽課，我不必他們差，沒有理由打瞌睡。

15分鐘午休要保持

很多高三學生都沒有午休的習慣，認為午休睡十幾分鐘對于消解疲勞毫無意義。但實際上，良好利用午間休息的15分鐘能夠讓你下午的工作和學習保持旺盛的精力。因為當感到疲勞的時候大腦很容易進入深睡眠狀態，即使5分鐘也能起到良好的消除疲勞的效果!因此，當你感到疲勞的時候不要硬撐，不妨讓自己休息5-15分鐘，這將為你之后的工作和休息帶來更高的效率。