高考前易出現哪些身體不適？高考前食譜及考生注意事項

2019-05-21 18:05:20網絡整理

　　進入5月后，氣溫開始升高，很多城市直接進入了30度以上的高溫天氣。炎炎夏日，考生最容易出現的問題是中暑，家長在平時要注意孩子的防暑問題。距離高考越來越近了，考試飲食和日常休息有哪些事項需要注意？

　　中暑問題夏天挺常見，一旦中暑，就會出現頭暈頭痛、食欲不佳、精神不振的狀況，而這些狀況的出現，對馬上要面臨高考的學生來講，身體難受不說，還嚴重影響到了備考進度及效果，進而影響心情，不利于高考發揮。

　　所以，作為家長，一定要注意幫助孩子做好防暑工作。主要從下面幾個方面注意：

　　飲食上，天氣一熱，很多孩子的食欲會受到影響，家長在平時飲食上除了要注意營養的均衡外，還要注意清淡飲食，做一些能夠增加孩子食欲的飲食。

　　平時還要注意多補充水分，新鮮水果可以多吃，冷飲少吃。避免因貪涼，出現腸胃不適。

　　作息上，就是這個月，孩子要將作息調整到正常狀態，一些孩子剛開始可能會有不適應，出現失眠、精神不振的問題，也要多加注意。天氣再熱，也不要貪涼，空調不要一直開著，溫度不要太低。室內注意通風。

　　女孩子還要面對生理問題。一些考生可能會因為高考前情緒緊張、焦躁，擾亂了生理期。

　　女生參加高考前正趕上月經期，可能會對考試有一定影響，但若是不依照生理變化隨意調整月經期，容易造成日后經期混亂，或是調經后卻發現月經仍然按期“報到”，讓人白忙一場。所以在有必要對考生月經周期進行調整時，一定要參照考生的生理時鐘，做一番審慎調整。

　　另一方面，一旦孩子出現中暑狀況，要趕緊治療。

　　家中常備解暑藥品，家長一旦發現孩子出現中暑的癥狀，要及時解決，問題嚴重一定要馬上到醫院進行治療，復習不在乎少這點時間。