適合高三女生吃的補(bǔ)品推薦供大家參考

2019-05-27 17:44:30網(wǎng)絡(luò)整理

　　進(jìn)入高三后，普遍學(xué)生都反映自己容易疲勞，用腦多度，身體有些扛不住，尤其是高三的女生，很多都處于亞健康的狀態(tài)中。下面小編整理《高三女生適合吃的補(bǔ)品有哪些?》給高三生女生，高三父母可以參考一下。

　　高三女生吃什么補(bǔ)品?

　　一般來(lái)說，高三女生，學(xué)習(xí)強(qiáng)度比較大，日常生活中應(yīng)著重補(bǔ)充維生素，如果長(zhǎng)期壓力比較大，有神經(jīng)衰弱，記憶力衰退等慢性疲勞癥狀，應(yīng)服用安神補(bǔ)腦的補(bǔ)品，如果有月經(jīng)延遲、閉經(jīng)等問題的女性，應(yīng)著重服用生理調(diào)理類補(bǔ)品。如果想要追求美容，則需要服用膠原蛋白等。

　　高三女生要多吃含鐵食品：

　　女性較男性而言身體更需要補(bǔ)充礦物資，尤其是鐵。女性體內(nèi)的鐵含量稍微不足時(shí)，思考力和記憶力會(huì)有所降落，所以，備考的女生應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵等礦物資，以堅(jiān)持大腦思維的活潑。含鐵較多的食品有豬肝、海帶、黑木魚、雞、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、豆類等，女生不妨多吃一點(diǎn)。在吃含鐵食品的同時(shí)，也要吃一些維生素C的水果及蔬菜，以幫助吸收鐵質(zhì)。

　　高三女生哪些食品不可以吃：

　　第一是油炸類，這類食品會(huì)克制大腦神經(jīng)的愉快;第二刺激性類，如韭菜、辣椒、芹菜等也不利于考生食用;第三類甜食，會(huì)引起胃管反流、反酸;第四類飲料，考試期間氣候熱，補(bǔ)充水分至關(guān)主要，但是飲料不能替換水，這點(diǎn)請(qǐng)切記。

　　高三女生吃補(bǔ)品注意事項(xiàng)

　　吃補(bǔ)品也是因人而異，所以最好能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況選擇適合的補(bǔ)品，切記不可亂補(bǔ)，也要注意量的問題，不要為了追求效果大量服用，以免傷害身體器官。

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