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          首頁 > 高考總復習 > 高考心理 > 心理輔導 > 如何緩解和消除精神壓力

          如何緩解和消除精神壓力

          2019-05-28 09:40:06網絡整理

            提高自身的心理承受能力:

            當你情緒低落時,要學會及時調整不良的狀態。外出旅游,看看美麗風景有利于心情愉快;唱歌、跳舞有利于調節心態;釣魚、下棋讓人心緒平靜;尋找朋友或家人傾訴心中的不快,更能使人拋棄煩惱……希望你能找到多中自我調適心理狀態的方法,讓自己身心健康,愉快地度過每一天!

            可能現在學習或工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺很煩惱。

            適當調整學習、工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松繃緊的神經。

            人活著就是為了生活更快樂,更幸福,而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福,他就有了為之奮斗的欲望,為了人生的奮斗目標人必須使自己努力學習,在學習中尋找樂趣,讓單調乏味的學習充滿生趣,使自己無憂無慮,身心健康,生活和平而安逸,快快樂樂過好每一天。

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          [標簽:壓力 如何提高 壓力大 減輕壓力]

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