高考前怎樣調整心態?調整高考心態的方法

2019-05-29 12:12:04網絡整理

　　一年一度的高考對每個考生來說都是一道關口，高考也是人生當中的一個轉折點，高考的不單單是考驗12年來自己的求學生涯的一個大總結，臺下十年功，臺上一分鐘，也是對自己的心里素質的一種考驗，有些人已經具備了考試的能力，但是心里素質提不上去，一旦考試就緊張，頭腦一片空白，所以考前的心態對于高考來說是至關重要的。

　　迎接高考的心態調整的方法一、分解目標收獲自信。

　　我們知道，遠大的目標是由無數個小目標的不斷實現而達成的。比如我們的目標是考上某個名牌大學(600分)，我們所追求目標是比較大比較遠的，這個時候，我們就可以以現有成績為起點，把它分解為一個個“跳一跳就能夠得著的”的小目標。通過每個小目標的成功實現來不斷激勵自己，這樣就可以不斷獲得正面而積極的信息;而不斷獲得的正面而積極的信息又會給我們強大的信心，我們的行動也會在這樣的信心支撐之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切，也就會在我們堅實的行動之中如期到來。

　　迎接高考的心態調整的方法二、實現計劃輸送快樂。

　　根據自己的實際情況做一個回歸教材、回歸課本的學習計劃，這個計劃要有六七個月的長期計劃以及每個月的短期計劃，還要具體到每天每一科的學習內容。當完成了當天的學習計劃之后，一定要給自己肯定和褒揚。比如：今天我做的作業這么多!想不到我的效率如此高!今天完成了這么多作業，我又學到了很多知識，甚至比別人又多學了一些知識!這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也提高了自信心。如此每天反復，用不了多少天，你就會把學習真正接納為一件快樂的事情，學習熱情當然也就會高漲起來。

　　迎接高考的心態調整的方法三、立足長遠科學用腦。

　　實現高考目標，最重要的是合理安排復習時間。我們知道，高三的每個同學都知道珍惜時間，常常加班加點、開夜車甚至取消體育鍛煉。其實這樣做，在短時間內的確可以把學習成績搞上去，但是長此以往，大腦和身體就會起來反抗——無精打采，頭昏腦脹，思緒紛亂，注意力力無法集中等，學習效率反而會嚴重下降。所以，高考復習時間安排要立足長遠，保證大腦機能和身體活動能力處于良好水平之上，真正做到高效率地學習和生活。

　　迎接高考的心態調整的方法五、平常之心能創佳績。

　　我們知道，高考猶如調試琴弦，弦太緊會斷，太松則難成曲調。要想獲得成功，努力學習固然是不可少的，但過分地要求自己，成功之心過于急切，到頭來將會因緊張過度而導致失敗。正確的做法是，以一顆平常心來對待高考，善于在緊張的環境中放松自己的情緒，使交感神經從過度興奮狀態，迅速恢復到興奮與抑制的平衡狀態，就能夠創造出最佳的應試心態。

　　迎接高考的心態調整的方法六、積極暗示振奮精神。

　　生活中，失敗者之所以失敗，就是因為他們心態有問題。遇到困難，他們總是挑選后退之路。“我不行了，我還是退縮吧。”這種消極的暗示，往往會讓我們陷入更加失敗的深淵。成功者則不然，他們遇到困難，仍然保持積極的心態，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵自己，于是便能想盡辦法，不斷前進，直至成功。所以，面對困難的時候，我們要學會自己鼓勵自己，對自己進行積極的心理暗示。經過這樣的自言自語式的心理暗示，我們的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率自然也會提高。當然，面對別人無聊的負面評價時，更要相信自己，鼓勵自己，只有這樣我們才能積極想辦法克服困難和障礙，不斷前進直至成功。

　　迎接高考的心態調整的方法七、融入集體海闊天空。

　　高考復習過程中，要更積極地融入集體，與他人交往。要勤于張口向老師或同學請教，同時學會多與老師、同學們交流溝通，善于從自己和他人的成功與失敗中總結經驗吸取教訓，摸索出適合自己的學習方法。當我們關注和幫助他人時，才能更多地受到別人的關注和幫助。當自己被他人關心、關注的時候，溫暖感和安全感頓生。情緒低落時，心靈會得到凈化，心態也會找到平衡;遇到問題時，心理壓力會減輕，困擾會得到緩解;考試失利時，苦惱才得以宣泄，自信和快樂就會油然而生。

　　以上就是“高考前怎樣調整心態?調整高考心態的方法”的介紹，僅供考生參考。面對高考的種種考驗，高考生們要立即行動起來，以積極的心態，飽滿的熱情，創造高考的奇跡和人生的輝煌。