倒計時2天！考場上遇到突發事件該如何應對？(2)

2019-06-05 11:05:47四川省教育考試院

　　8.如何應對高考常見病？

　　頭痛：

　　如果兩側太陽穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養神經、舒緩疼痛。

　　腹瀉：

　　只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通腹瀉只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

　　中暑：

　　保持空氣流通，應多飲水，穿寬松衣服。實在身體不適的話可以提前準備一些藿香正氣液或者風油精。

　　失眠：

　　高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著可以聽一些輕松的音樂。

　　9.考前天熱，吹空調多，要防“空調病”嗎？

　　一些家長怕天氣太熱影響孩子復習，長時間開著空調，室內空氣不流通，精神高度緊張的考生就容易頭昏腦脹，所以，家長和考生在使用空調時不要將門窗緊閉，而要開一點縫，并且不讓空調對著人吹，溫度最好定在26℃—27℃左右。

　　10.答題時突然犯困怎么辦？

　　考生如果精神過度緊張，很可能會在答卷時覺得困倦，特別是完成某一項或某一題，覺得可以松口氣的時候，容易出現打哈欠的現象，這可能是腦部暫時缺氧的表現。這時只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會過去。

　　此外，考生應在考試前逐步調整自己的生物鐘，按照考試時間安排自己的作息，將高考進行的時段調整為自己大腦最興奮、精神最好的時段。

　　心態篇

　　11.進高考考場前，怎樣調節心態？

　　臨進考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互傳染，你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前，自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進考場時，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

　　12.考前不看書，完全放松行嗎？

　　考生長時間處于應急狀態，大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生反而會產生抑郁不安、失落、心慌等心理現象。

　　13.第一門考砸了，心情不好，后面幾科想好好考，怎么調整狀態？

　　高考的功課排列是有規律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對題，或回味哪些題目沒有做對，要放得下，穩定情緒，應盡快把前場考試的一切都拋開，積極休整，爭取以最佳心態迎接下一場考試。