準(zhǔn)高中生注意啦，軍訓(xùn)如何準(zhǔn)備看這里

2019-08-07 18:25:50河南省教育廳

　　裝備篇

　　1、舒適的鞋墊

　　很多學(xué)校都是統(tǒng)一發(fā)放訓(xùn)練專用鞋，新鞋難免會(huì)磨腳，一天的訓(xùn)練也會(huì)讓同學(xué)們面臨腳痛的問題，一雙舒適的鞋墊會(huì)幫你緩解不少。以吸汗、柔軟為佳！

　　2、大容量的水杯

　　軍訓(xùn)的時(shí)候訓(xùn)練又熱又曬，流汗會(huì)消耗很多的體力和水分，一定要注意多多喝水補(bǔ)充水分。每天還可以適當(dāng)補(bǔ)充鹽水，以保證人體所需的水分。

　　3、防曬霜

　　軍訓(xùn)必備。無論男生還是女生都應(yīng)該準(zhǔn)備好以防曬傷。在出門前涂好，每隔幾個(gè)小時(shí)記得補(bǔ)涂一下。

　　4、便攜洗漱品

　　大部分學(xué)校，尤其是大學(xué)的軍訓(xùn)是封閉式的。可以根據(jù)自己的習(xí)慣和需要準(zhǔn)備好便攜式的洗漱用品。

　　5、發(fā)卡

　　長(zhǎng)發(fā)的同學(xué)們可以用發(fā)夾固定住碎發(fā)，既整潔又涼快。

　　藥品篇

　　1、潤(rùn)喉片

　　軍訓(xùn)時(shí)齊喊口號(hào)既能提振士氣又能展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)風(fēng)采，但也好注意保護(hù)好自己的嗓子。

　　2、創(chuàng)可貼／紅花油／消炎藥

　　高強(qiáng)度的訓(xùn)練中萬一有磕傷碰傷的情況可以應(yīng)急處理。

　　3、風(fēng)油精／驅(qū)蚊貼

　　夏天里最討厭的就是蚊子，風(fēng)油精還可以幫助提神醒腦。

　　4、止汗貼／降溫冰貼

　　貼在額頭或頸部，能夠起到降溫和祛除暑熱的作用。

　　5、防暑藥品

　　不經(jīng)常鍛煉的同學(xué)可以準(zhǔn)備好防止中暑的藥品以備不時(shí)之需。

　　休息篇

　　1、軍訓(xùn)后體力消耗大，要多吃一些肉里、蛋類補(bǔ)充體力，水果和蔬菜也不能少，補(bǔ)充維生素。

　　2、大量訓(xùn)練后不要急于喝水，休息片刻后再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃和心臟突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。

　　3、大汗淋漓后不要馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)引起高熱。

　　4、軍訓(xùn)期間按照規(guī)定的時(shí)間作息，養(yǎng)精蓄銳，為長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

　　5、身體感到不適時(shí)及時(shí)報(bào)告教官進(jìn)行休息調(diào)整，不要硬撐。

　　說了這么多，其實(shí)以上的這些七七八八的物品都是因人而異的，但是有一樣?xùn)|西確是你走出人生第一步必不可少的，而且未來會(huì)越來越重要，那就是樂觀。

　　初入新的環(huán)境一定會(huì)有很多不適應(yīng)。你會(huì)想家，會(huì)無法融入，會(huì)成績(jī)滑坡，但是你要時(shí)刻告訴自己，這只是一個(gè)過渡，一切都慢慢步入正軌。

　　同學(xué)們，從現(xiàn)在開始你就要走出進(jìn)入成功的第一步，這一次才剛剛開始，勇士們，整理好行囊，加油吧！