2020上海高考總分及各科分數

　　上海高考總分為660分，各科目分值設置如下，語文科目150分、數學科目150分、外語科目150分、政治、歷史、地理、物理、化學、生物任選3門210分，總分之和為660分。高職（專科）總分450。

　　1分數分布

　　上海高考總分數為660分。

　　上海高考考試科目及對應的科目滿分別為：語文(150)、數學(文|理)(150)、外語(150)、選考3門(210)。

　　政治|歷史|地理|物理|化學|生物任選3門：每門70分，共210分。

　　高職（專科）總分450。

　　僅報考高職（專科）的考生，只需參加語文、數學、外語3門統一考試。語文、數學和外語科目每門滿分均為150分,不分文理，總分為450分。外語提供兩次考試機會，另外一次考試安排在1月份進行，選擇其中較好的一次成績計入高考總分。

　　2關于科學預防考試焦慮

　　適度平靜。平時個性張揚的學生，在張揚的前提下可稍平靜一些;平時內向的學生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是高考超水平發揮的必要條件。

　　適度自信。大考臨近，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟于事。”自信，是成功的起點;失去信心，必然導致失敗。當然，平時考得好的學生，也不能過于自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。

　　確定合理動機。動機過強和動機過弱，都不利于考試;適度動機，效率最高。尤其是期望值過高，容易導致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進而導致考試的失敗。這就是說期望要合理。

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