2020深圳北理莫斯科大學與考生同心聚力

　　鼠年伊始，一場無硝煙的戰(zhàn)爭就開始了，面對新冠肺炎疫情，全國高校與祖國同頻共振，緊隨國家防控戰(zhàn)略部署，通過線上教學、疫情防控進課堂等一系列實際行動，堅定師生信心，共同抗擊疫情。面對臨近的2020年高招，各大高校招辦將做了哪些工作來應(yīng)對？

　　深圳北理莫斯科大學是我國國家主席、俄羅斯總統(tǒng)普京達成重要共識創(chuàng)建，由深圳市人民政府、北京理工大學和莫斯科國立羅蒙諾索夫大學合作設(shè)立的具有獨立法人資格的中外合作大學。學校以建設(shè)獨具特色的世界一流國際化綜合性研究型大學為目標，承載著國家人才培養(yǎng)的光榮使命，致力于開展精英教育以及高水平的科學研究和創(chuàng)新活動，為中俄戰(zhàn)略合作與區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展培養(yǎng)高質(zhì)量的創(chuàng)新人才，提供高水平的學術(shù)成果。

　　以下為對話實錄：

　　1 因疫情特殊情況，延遲開學期間，學校都做了哪些準備計劃？

　　面對疫情，深圳北理莫斯科大學迅速反應(yīng)、快速部署，全面啟動各項疫情防控工作。全面摸排師生狀況，系統(tǒng)部署學校內(nèi)外防控工作；教學上，學校按照“開學不返校，停課不停學”的原則，全面開展各年級、各專業(yè)本科生和研究生的網(wǎng)絡(luò)教學工作。在短短三周內(nèi)，學校相關(guān)部門及各系迅速有序地完成大量前期準備工作，在校教職工與遠在莫斯科的俄方教職工密切配合，遠程聯(lián)動，順利建立起在線教學平臺，跨越亞歐大陸的網(wǎng)絡(luò)教學直播及錄播全面如期啟動，中國學生和國際學生在網(wǎng)絡(luò)課堂中投入緊張的學習。同時，學校本著盡心盡力服務(wù)考生的原則，整理公布各類招生咨詢方式，及時開展線上招生宣傳直播活動，與更多高中同學建立了聯(lián)系的橋梁。

　　2 高考臨近，建議考生如何提高在家備考效率，保持良好心態(tài)？

　　因為疫情，高三學子和家長承受了更大的壓力，在這里分享一些調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的方法可供參考。

　　（1）調(diào)整認知

　　根據(jù)認知行為療法的理論，人的認知會影響情緒和行為。扭曲的認知，會帶來不良的情緒和行為后果；正確的認知，會導(dǎo)向積極的情緒和良好的行為后果。在疫情期間，我們尤其要警惕極端化、災(zāi)難化、以偏概全和悲觀預(yù)期的扭曲認知。調(diào)整認知的方法有很多，如：1。去極端化。這是指在認識事物的過程中，要避免非黑即白、毫無兩極之間程度的想法。2。再歸因。這是指認識事件原因的時候，要全盤考慮，不要片面地責難。3。明確認識的兩面性。這是指一個人的某種想法給自己帶來的影響既有積極的也有消極的。認識到想法的這種兩面性可以幫助你避免極端化的扭曲認知。4。認知預(yù)演。這是指運用想象力，在腦海中模擬即將發(fā)生的事件和成功應(yīng)對的方式，為即將到來的事件做準備。此外，大量搜索、觀看疫情相關(guān)信息可能帶來認知過載，給備考帶來不利的影響，請合理控制對此類信息的關(guān)注。

　　（2）調(diào)節(jié)情緒

　　面對強烈刺激，人會產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，引發(fā)生理、認知、情緒和行為方面的變化，這是人正常的應(yīng)激反應(yīng)，請不要過于擔憂。咨詢師們常采用“著陸技術(shù)”幫助處于危機狀態(tài)的來訪者平穩(wěn)情緒。常見的著陸技術(shù)包括：雙腳著地，將注意力集中在腳部；覺察所處的環(huán)境，描述該環(huán)境中的物品（如列舉房間中所有棕色系的家具）；呼吸技術(shù)（用鼻深吸氣、用嘴呼氣，并循環(huán)數(shù)次）。日常來說，運動、聽舒緩的音樂、閱讀、冥想、漸進式肌肉放松、給自己積極的心理暗示，這些都是自我調(diào)節(jié)情緒的方式。

　　（3）和諧環(huán)境

　　家長們應(yīng)該與同學們共同創(chuàng)造積極的家庭物理環(huán)境和心理環(huán)境，以備戰(zhàn)高考。積極的家庭物理環(huán)境在此是指安全、穩(wěn)定、清潔、安靜的生活環(huán)境。在疫情之下，這樣的環(huán)境尤其能夠幫助人建立安全感。在此環(huán)境中，同學們還需要保持健康、規(guī)律的生活方式，保證充足的睡眠和營養(yǎng)。積極的家庭心理環(huán)境在此是指悅納包容、充滿愛心、支持性的家庭氛圍。這樣的家庭氛圍，有助于每一個家庭成員保持積極樂觀的心態(tài)，降低沖突和摩擦的風險。

　　親愛的同學們，請相信自己，保持樂觀的心態(tài)。親愛的家長們，請相信孩子們的潛力，請相信他們經(jīng)過淬煉，會成長為他們真正想要成為的模樣。道阻且長，行則將至。這世界上，最核心的力量，不一定來自最有美貌、才華、金錢、權(quán)力和各類物質(zhì)資源的人，而是來自擁有人們所真正向往的真摯、善良和美好品質(zhì)的人。這些品質(zhì)的潛力，蘊含在每一個人身上。實現(xiàn)這些品質(zhì)的機會，蘊含在每一個瞬間。我們可能有憤怒、悔恨、無奈、痛苦，甚至崩潰、幾近屈服的時刻，但是，這并不妨礙我們?yōu)樽约鹤龀鲞x擇，不妨礙我們鼓起勇氣，再去追求我們所真正想要實現(xiàn)的向往。

　　3 “疫”戰(zhàn)終將結(jié)束，對此學校在第一時間將如何鋪開招生和展開工作？

　　戰(zhàn)“疫”期間，學校在全面啟動各項疫情防控工作、國際遠程教學，保障學校安全穩(wěn)定并且停課不停學的同時，也為2020年招生宣傳工作做了一系列籌劃和準備工作。考慮到疫情期間高三學子無法復(fù)課，臨近高考必然壓力陡增，學校心理中心老師特意為高三學子和家長提供了積極調(diào)試心理備戰(zhàn)高考的方法。學校招生辦公室為方便考生聯(lián)系咨詢，整理公布了學校各類招生咨詢方式，特別上線“招生E答”智能機器人，保證7*24小時不間斷為廣大考生和家長提供咨詢服務(wù)。同時，學校從3月11日起，陸續(xù)面向14個招生省市開展了招生說明會直播活動，為廣大考生和家長介紹學校及學校招生情況，通過在線答疑環(huán)節(jié)與考生及家長互動交流。后期，學校會繼續(xù)開展學科專業(yè)、2020年招生政策解讀等線上直播活動，繼續(xù)為大家提供最新的招生報考信息，為高三學子和家長做好招生咨詢服務(wù)工作。目前，國內(nèi)疫情逐漸穩(wěn)定，但國際局勢仍十分嚴峻，學校招生報名前期準備工作也在有序進行，我們將根據(jù)教育主管部門要求，合理制定招生實施方案，為考生報考盡可能創(chuàng)造條件，提供便利，做好學校2020年招考工作。

　　4 給2020年的高考生送上寄語

　　面對疫情，我們將以中華民族自強不息的民族精神和“戰(zhàn)斗民族”的勇敢堅強，與全國人民一同譜寫這場波瀾壯闊的宏大敘事，也希望大家——未來的深北莫人——能夠以自己的一言一行，以最好的自己，去迎接這場戰(zhàn)“疫”的勝利，去迎接高考中最好的自己。

　　我們堅信經(jīng)此一“疫”，大家定能更加堅定信念、明確目標，沉著勇敢地擔起時代賦予的使命和重任，做出與這個時代同頻共振、與偉大復(fù)興同向前行的選擇。

　　祝愿同學們平安健康！高考順利！

　　期待金秋相會深圳！相會深北莫！

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