名師說2020年高三學子的心理如何疏導？

2020-05-19 14:09:53網絡整理

　　張明

　　常州市北郊高級中學教師，擔任7年高三班主任工作，常州市班主任基本功比賽二等獎，所帶班級曾獲市五四紅旗團支部，市先進班級。

　　高三男生長期居家學習后，茶飯不思，精神狀態也不好。同時，越來越不愿意同外界交流，常常把自己鎖在屋里。這位男生興趣愛好比較單一，是眾人眼中的“乖乖男”，平時不打游戲、不看小說，全部的時間都圍著學習轉，目標也定得比較高。離開了學校比較規范的學習環境，他開始變得慌張焦慮。如何看待這一現象？并給出您的建議。

　　01、名師說

　　很多高三畢業班的孩子都會在高考奮戰過程中有慌張、焦慮等現象出現，這是一個比較常見的現象。自己對高考目標的制定、同學之間的競爭、家庭給予的壓力等都是造成這一現象的根源，不同的孩子，此類現象的爆發期和爆發程度是不同的。

　　案例中這位男同學這一狀態的爆發具有特殊性。在今年新冠疫情的影響下，孩子的學習陣地不得不由學校轉至家庭，相對孤立的空間使得學生缺少跟外界溝通的渠道，再加上孩子的興趣愛好單一，相對枯燥的學習生活方式讓他變得更加焦慮。

　　因此，我建議，首先，每一個孩子都需要有一個心靈的支撐點，要善于發掘用來排解低落情緒的方式，比如交心聊天、聽音樂、運動等。其次，目標的引領固然重要，但需要相對高的可達成度，學生應以現有的能力為基點，根據自身的發展趨勢做一個合理的預估，才能對達成目標有信心。

　　最后，家有考生，需要全家齊心協力共渡難關。高考不是孩子一個人的事，需要學校的引領、家庭環境的配合，為孩子提供有力保障。

　　男孩父母雖然不像孩子那么焦慮，但對于孩子他們也無計可施，想盡辦法開導，效果卻微乎其微，請問父母可以采取哪些措施，幫助孩子緩解焦慮？

　　02、名師說

　　當父母想辦法開導孩子而效果甚微時，究其根源，主要是父母的開導對于孩子來說缺少有效度，我認為可以從以下方面做些嘗試。

　　一、平時多陪伴多交流。很多家長認為孩子一直以來都很自主，會淡化與孩子的接觸，其實這并不好。升入高三，孩子的學習壓力空前加大，家長需要多陪伴孩子，多跟他們交流學習、生活中遇到的問題，盡可能為其分憂。

　　二、借助學校平臺與外界溝通。居家學習階段，學校會安排一些在線主題班會。班會課是高三孩子最重要的德育手段，家長可以陪著孩子一起開班會，更多地將自己融入到孩子的高考學習中去，從中找到共同語言。

　　三、抓住重要節點激發斗志。高三一學年中，有很多時間節點是孩子一生中都值得去紀念的。例如：十八歲成人儀式、百日誓師等主題活動，家長更是需要積極參與進來，多給孩子留一些美好的瞬間。

　　四、給孩子尋找一個導師。導師，亦師亦友。每一個孩子都會有自己喜歡的課程或任課老師，利用任課老師的魅力給孩子緩解焦慮，提升信心。

　　五、給孩子組建一個團隊。居家學習時，可以在班主任老師的幫助下，在班級內部組建學習小組，制定階段目標，發揮孩子的主觀能動性，互相促進，共同進步。

　　面對疫情，高三學子應該怎樣做好心理“防疫”呢？

　　03、名師說

　　隨著高考腳步越來越近，加上疫情影響，我認為，高三學子應當科學認知疫情，具備獨立判斷能力，對通過網絡、親人交流等獲取的信息要進行理性判斷，不信謠，不傳謠；結合著學校的安排，每天給自己制定一個計劃，合理分配學習時間，讓目標驅動自身的主觀能動性，充實每一天；注重勞逸結合，每天給自己安排適當的運動和休息時間，提升自身免疫力，保障高效的學習。

　　高三最后沖刺階段，學生又該如何有效備考復習？

　　04、名師說

　　進入高考最后沖刺，有效的備考復習方式很關鍵。我建議，學生可充分利用團隊協作方式，達成復習備考的一種“互補”模式，學習團隊成員中的好做法，形成適用于自身的學習方式。其次，階段練習，查漏補缺。高三的練習和考試會增加，不要回避，充分利用這些綜合訓練來發掘自己知識的薄弱點，以每周為一個復習單位，重點鞏固薄弱的知識點。

　　進入二輪復習，考生們應結合考綱的重難點進行突破，對重點知識以模型的方式深入研究，提升自己解決問題的能力。此外，高三學習中，級部、班級都會舉辦一些學科活動來激發大家的學習興趣，讓學習變得充實，學生要善于依托平臺，在玩中學。