青海致全省中小學(xué)生及家長的一封信
2022-05-24 15:07:43青海省教育廳
尊敬的家長朋友，親愛的同學(xué)們：
在這個春暖花開的時節(jié)，突如其來的疫情防控阻擊戰(zhàn)又一次打破了青藏高原的寧靜。全省各中小學(xué)校根據(jù)省、州、縣疫情防控工作指揮部的統(tǒng)一部署，全力投入這場沒有硝煙的戰(zhàn)斗，在保障廣大中小學(xué)生生命安全、身體健康的同時，制定周密教學(xué)計劃，依托國家中小學(xué)智慧教育平臺優(yōu)質(zhì)資源，做好“線上線下”教學(xué)模式切換，努力實現(xiàn)疫情期間“停課不停教，停課不停學(xué)”。廣大中小學(xué)生和家長為有序開展教學(xué)工作給予了有力的支持和配合，每一位堅強(qiáng)面對困難、戰(zhàn)勝困難的學(xué)生和家長，都很了不起！都值得點贊！
當(dāng)前，我省疫情防控形勢依然復(fù)雜嚴(yán)峻，西寧市主城區(qū)已實施靜態(tài)管理，在全力打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的過程中，廣大中小學(xué)生的身心健康是黨委、政府最關(guān)心最關(guān)注的問題。為幫助廣大中小學(xué)生特別是居家接受線上教學(xué)的同學(xué)順利度過這一特殊時期，切實提高心理免疫力，緩解心理壓力，保持樂觀心態(tài)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，現(xiàn)提出以下建議。
一是科學(xué)看待疫情防控。家長要積極引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子學(xué)會對信息進(jìn)行判斷，做到不信謠、不傳謠。要幫助孩子正確了解新冠肺炎的相關(guān)知識以及疫情防控措施，積極配合當(dāng)?shù)匾咔榉揽毓ぷ鳎瑓⒓訉W(xué)校“線上線下”教學(xué)活動，堅定信心，克服困難，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。
二是配合學(xué)校居家學(xué)習(xí)。學(xué)生要加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)管理，認(rèn)真遵守學(xué)校規(guī)定，按照“停課不停學(xué)”教學(xué)計劃和課表參加線上學(xué)習(xí)，按時完成學(xué)業(yè)任務(wù)。普通高中家長要督促學(xué)生自主學(xué)習(xí)，初中學(xué)生家長陪伴參與學(xué)生自主學(xué)習(xí)，小學(xué)生家長指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，加強(qiáng)家校協(xié)同，共同做好即將面臨中、高考學(xué)生的復(fù)習(xí)。
三是做到規(guī)律有序生活。在疫情靜態(tài)管理區(qū)域的同學(xué)要保持作息規(guī)律，積極參與家務(wù)勞動，安排好學(xué)習(xí)、運動和娛樂活動，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)抗病毒能力。家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成計劃表，還可以列出每日愿望清單，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。
四是積極進(jìn)行自我調(diào)適。疫情期間，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒。面對負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，要尋找合適的、安全的方式進(jìn)行情緒調(diào)適，如呼吸放松法、向朋友傾訴或?qū)懭沼浀确绞剑部梢酝ㄟ^運動、音樂、閱讀來排解不良情緒，要堅信一切困難都是暫時的，保持積極心態(tài)，堅持就是勝利。
五是學(xué)會溝通交流方法。面對疫情帶來的心理壓力，可以利用電話、微信等線上溝通平臺與老師和同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。
六是堅持開展適量運動。運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又悅心。在校學(xué)生要保證每天一小時的體育鍛煉時間。居家的學(xué)生也要保持健康的生活方式，堅持每天和家人利用家中常備的鍛煉器材或就地取材，因地制宜、靈活開展家庭體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)免疫力，保持樂觀情緒的目的。
七是增強(qiáng)自我保護(hù)意識。家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，引導(dǎo)孩子認(rèn)識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導(dǎo)孩子提高自我防護(hù)的意識和能力，學(xué)會對自己的健康負(fù)責(zé)，對自己的安全負(fù)責(zé)，對自己的未來負(fù)責(zé)，做到關(guān)愛生命，關(guān)愛健康，關(guān)愛大自然。
八是合理使用電子產(chǎn)品。從保護(hù)好孩子視力和身體健康出發(fā)，家長可以與孩子一起確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用電子產(chǎn)品的時段、時長和內(nèi)容等，并認(rèn)真遵守。同時，請家長也要控制好自己使用電子產(chǎn)品的情況，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。
九是理性面對孩子缺點。“壞”情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性。居家期間，孩子的一些缺點和壞習(xí)慣會受家長“壞”情緒的影響無限放大，家長要正確面對孩子的缺點，多與孩子充分溝通，包容理解和信任孩子，正面引導(dǎo)，耐心糾正，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨，引導(dǎo)孩子認(rèn)識、表達(dá)和管理自己的行為，營造寬松的家庭氛圍。
十是傳播好社會正能量。家長要讓孩子了解，在抗擊“新冠肺炎”這場戰(zhàn)斗中，有無數(shù)工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。引導(dǎo)孩子關(guān)注那些奮戰(zhàn)在一線的抗“疫”勇士和感人事跡，學(xué)習(xí)他們勇于擔(dān)當(dāng)、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。
疫情之下，更需要我們內(nèi)心鎮(zhèn)定、積極面對。春暖花開時，讓我們堅定信心、積極抗疫，通力協(xié)作、相互理解，攜起手來同舟共濟(jì)、共克時艱，收獲更加美好的明天。
青海省教育廳辦公室
2022年4月19日
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