高考復讀生的心理調整

2022-07-20 21:59:52高考網整理

　　1、高考復讀生普遍存在的特點：

　　復讀生作為一個特殊的學生群體，因經歷了一次高考挫折，與應屆生相比，壓力往往更大，情緒更易波動，心理承受能力更差。很多復讀生在心理上突出的表現是：強自卑、高焦慮、淡漠、低分復讀表現更為突出。

　　自卑沒考上大學，對自己的知識、能力、精力都產生了懷疑：在家中，他們感覺無法面對家長、鄰居、親戚朋友。在同學中，感覺低人一等，技不如人。

　　高焦慮幾乎是所有高考復讀生的“通病”。考試中的患得患失：復讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績不好，非常著急。而這種情況因為我們的目標比普通高三學生更加明確：考個好學校，幾乎成了他們的唯一信念。越是這樣，他們承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

　　在全新環境中，同學們缺乏安全感，對誰都不信任，表現就會比較冷漠、自閉。

　　2、心理調適的方法

　　調整好心態是復讀成功的一半，盡快從高考失利的影陰走出來。陽光心態：我復讀，我快樂。

　　克服自卑

　　高考失利，是復讀生在人生所遭遇的一次較大打擊，在沮喪的情緒狀態中，他們很容易對自己的知識和能力產生懷疑，對自己的高考失敗作出消極的歸因和評價，每一個復讀生在樹立新的目標時，一定要符合自己的實際情況，如果過分苛求，只會使自己陷入低落的心理狀態。

　　淡化焦慮

　　相當多的復讀生都難以逃脫焦慮的困擾，復讀生要學會并善于自我減壓，通過積極、科學、合理、健康的方式宣泄和轉移焦慮情緒，要正確對待平時的考試，把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗，及時查漏補缺，不要糾纏于分數而無法自拔。

　　改變冷漠

　　復讀生只有調適積極的情緒，主動適應新環境，才能夠為自己的成才創設良好的外部條件，走進復讀行列不僅需要勇氣，更需要完備的心理素質。