考前家長(zhǎng)如何用積極情緒感染考生

　　心理案例分析：考前家長(zhǎng)如何用積極情緒感染考生

　　案例描述：

　　再過(guò)些天，就該一模考試了，劉女士發(fā)現(xiàn)女兒這幾天情緒很低落，復(fù)習(xí)時(shí)心不在焉，問(wèn)她話(huà)也愛(ài)答不理的，做事慢慢騰騰，不知在想什么。別的孩子考試前都是緊張、興奮，自己的孩子怎么這么漠然？劉女士很著急，女兒這樣的狀態(tài)怎么考試啊？

　　分析：

　　如同每個(gè)人的個(gè)性都不同一樣，每個(gè)考生對(duì)于考試所表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)也不盡相同。有的考生是緊張興奮的狀態(tài)，也有的像劉女士的女兒一樣，表現(xiàn)很平淡漠然。處于這種狀態(tài)的考生，感覺(jué)、知覺(jué)和注意過(guò)程減弱，思維變得緩慢，情緒低落，意志消沉，缺乏信心，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒３霈F(xiàn)這種狀態(tài)，通常是由于過(guò)度疲勞或考前復(fù)習(xí)過(guò)度而引起的。從心理上來(lái)分析，考生可能總是想象考試失利的場(chǎng)景，缺乏有效的解決辦法，致使對(duì)考試沒(méi)有信心，情緒低落。

　　面對(duì)考試，父母和孩子首先要轉(zhuǎn)換思路：高考考場(chǎng)不是生死戰(zhàn)場(chǎng)，無(wú)需抱著“背水一戰(zhàn)”的決心。無(wú)論模擬考試還是高考，只是對(duì)于學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)，把它當(dāng)作人生中一次歷練的機(jī)會(huì)，坦然面對(duì)，就能從容應(yīng)對(duì)。

　　建議：

　　改善考前的不良情緒，需要父母和孩子共同努力。從父母的角度，可以嘗試下面這些做法：

　　跟孩子坦誠(chéng)交流。父母可以跟孩子講講自己的經(jīng)歷，告訴孩子自己在面臨重大考驗(yàn)時(shí)也曾經(jīng)有過(guò)這樣的情況：緊張、焦慮、對(duì)自己沒(méi)有信心，但是最終都能克服困難，順利走過(guò)來(lái)了。聽(tīng)到父母也有過(guò)這樣的情況，孩子會(huì)覺(jué)得自己的情緒低落沒(méi)什么不正常，能夠接納自己的不良情緒，并且感受到父母是可以理解自己的，心理壓力就會(huì)降低一些。父母成功克服困難的經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)對(duì)孩子起到增強(qiáng)信心、鼓舞士氣的作用。

　　強(qiáng)化孩子的積極情緒。每一個(gè)人都期望得到自己生活中最重要的人的肯定，得到社會(huì)的贊許。面臨高考?jí)毫Φ暮⒆痈�希望得到父母的鼓�?lì)。如果父母每天都能跟孩子說(shuō)一兩句鼓勵(lì)、贊揚(yáng)的話(huà)，孩子的情緒就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。這種鼓勵(lì)與贊揚(yáng)不一定是學(xué)習(xí)成績(jī)提高了多少。孩子在一些生活小事上的成功都可以是鼓勵(lì)、贊揚(yáng)的話(huà)題。通過(guò)父母的及時(shí)鼓勵(lì)，讓孩子認(rèn)識(shí)到自己有能力做好很多事情，自己是有價(jià)值的，孩子就能慢慢高興起來(lái)。

　　用父母的積極情緒感染孩子。很多父母從孩子上高三之后每天即便不是愁眉緊鎖，也是表情凝重。這樣的表情、體態(tài)無(wú)形中給孩子傳遞了一種信息：高考是一件嚴(yán)重的事情。這加重了孩子的心理壓力，使其情緒更加低落。我們知道，人與人之間的情緒會(huì)相互影響，尤其是父母和孩子之間。幫助孩子緩解壓力的時(shí)候，父母除了用語(yǔ)言安慰之外，還要注意身體表情，努力讓自己心里放松一些，想開(kāi)一點(diǎn)。父母要讓孩子知道，高考不是“一考定終身”，即便考得不理想，事情也并不是糟糕得無(wú)可挽回，未來(lái)還有很多機(jī)會(huì)。通過(guò)這樣的交流，讓孩子在無(wú)形中被家長(zhǎng)積極向上的情緒所感染。

　　創(chuàng)造良好的家庭氣氛。臨近高考，孩子在家復(fù)習(xí)的時(shí)間會(huì)更多，家庭的環(huán)境和氣氛對(duì)孩子的情緒影響很大。家長(zhǎng)要想方設(shè)法活躍氣氛，比如和孩子一起聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)，每天講一講聽(tīng)到看到的有意思的事，聽(tīng)一段相聲，說(shuō)個(gè)笑話(huà)等，同時(shí)注意保持家庭環(huán)境的整潔、安靜。這些既能夠緩解孩子復(fù)習(xí)的疲勞感，還能促進(jìn)孩子產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。

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