幫助孩子如何調(diào)整身心

    高中三年，孩子在體力和精力上都付出很多，尤其是高考前兩個月，處在高度應(yīng)激狀態(tài)下，孩子的身體透支很大。放暑假了，家長應(yīng)該提示孩子正常作息、健康作息，閱讀一些令精神愉悅的書籍，盡快恢復(fù)身心平衡，迎接大學(xué)里新的生活。

　　有的孩子放下了學(xué)習(xí)的重壓，無所顧忌地瘋玩、熬夜，不知不覺破壞了人體生物鐘。有的孩子為了釋放壓力，想去參加一些比較冒險的戶外活動，可能威脅到人身安全。父母要特別留心地幫這些孩子樹立自我保護(hù)意識，讓孩子明白，任何情況下都不能忽略安全和健康，否則將樂極生悲。

　　還有些孩子，這一年來深受睡眠不足之苦，就想痛痛快快睡一個暑假，什么也不干。補(bǔ)充睡眠當(dāng)然是可以的，也是必要的，但是要有“度”，睡得沒完沒了不行。從生理上講，睡眠過多會使人越睡越懶，起床后感到疲倦、昏頭脹腦，而且由于活動少，會導(dǎo)致體力下降、情緒低落。

　　人的一生中，會不斷遇到挑戰(zhàn)，所以任何時期的“徹底放松”都會對身心產(chǎn)生負(fù)作用。過于疲沓松懈，沒有一定的緊張度，身體和心理的潛力都得不到發(fā)揮，而且會挫傷人的斗志。

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