一模考試不理想不必焦慮

　　現(xiàn)在，大部分地區(qū)的第一次高考模擬考試已經(jīng)結(jié)束了。一模是考生的第一次實戰(zhàn)演習(xí)，也是對一年來復(fù)習(xí)成果的第一次檢驗，所以無論是考生還是老師都對一模成績非常重視，尤其是考前報志愿的地區(qū)，一模成績往往是填報志愿的重要參考。因此，不少考生認為一模成績就代表了高考成績，一旦一模成績不理想就灰心喪氣。

　　案例

　　5月11日，在北京工業(yè)大學(xué)的高考咨詢會上，一位母親焦慮地對筆者說：“一模剛結(jié)束，我的孩子考得很不理想，于是就自暴自棄。今天，我讓她一起來咨詢會看看，她說什么也不肯來，還告訴我就拿些二類學(xué)校的資料。其實這孩子本來成績很好，一直是班里的前10名，原來也是想上名牌大學(xué)、重點大學(xué)。這次考砸了，就覺得自己不行了，學(xué)習(xí)也提不起精神。”

　　診斷書

　　心理醫(yī)生說―――中日友好醫(yī)院心理門診醫(yī)生李子勛：實際上很多學(xué)生一模成績都不理想，自己準備不夠好是一個原因，但其他方面的原因也不可忽視。遇到這種情況，首先要走出一個誤區(qū)，就是不能單單看排名。因為很多從前不用功但很有潛力的同學(xué)成績現(xiàn)在趕上來了，人人都在發(fā)展。所以要有一顆平常心，正視自己的和別人的排名變化。

　　其次，因為成績不理想而產(chǎn)生焦慮情緒后也不要緊張，要知道，人人都有考試焦慮，不光是你。你要做的就是不要把情緒不好當作自己不努力、成績不理想的理由，盡量減輕對自己內(nèi)心緊張的關(guān)注，而把心思放在自己的學(xué)業(yè)上去。

　　高三老師說―――北京某重點高中高三班主任：一次考試不能說明問題，絕對的分數(shù)也不能完全說明問題，關(guān)鍵要看自己在班級的位置是不是前進的，還要看考試題目的難易程度。一般來講，第一次模擬考試的成績都低于高考，因為一模的主要作用在于暴露問題。暴露了問題，才能對癥下藥去解決。要是一模的題目比高考還簡單，同學(xué)們分數(shù)都很高，焦慮的人是少了，可一模也就失去意義了。

　　另外，因為是第一次模擬，可能有些同學(xué)還不能適應(yīng)。我提醒這些同學(xué)，在老師總結(jié)一模考試的時候，一定要認真聽，除了知識上的問題，還有答題技巧上的。一旦適應(yīng)了模擬考試的形式，成績是一定會提高的。

　　過來人說―――北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部2001級學(xué)生小張：恭喜一模沒考好的同學(xué)！學(xué)習(xí)成績是呈曲線變化的，到了低谷才有向前攀升的余地。我自己當時一模成績也不理想，我把模考成績看得很輕，把模考反映出來的問題看得很重。我覺得第一次模考最能反映自己學(xué)習(xí)上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪兒，如何去彌補，下一次成績就一定會提高。

　　我覺得信心很重要，不管現(xiàn)在的成績有多差，自己多么不滿意，一定要記住只要高考還沒有舉行，我們還有下一次，下一次自己一定會做得更好！

　　北京大學(xué)中文系2001級學(xué)生小劉：不必在乎一模的成績。其實模擬考試只不過是檢驗自己復(fù)習(xí)質(zhì)量的考試，和以前的考試沒有質(zhì)的區(qū)別。既然從前自己的成績不錯，那就要相信自己，以前可以學(xué)得好，以后也一定能，就按照自己的方法學(xué)下去！我覺得一模考差了，不一定是自己學(xué)習(xí)的成果不好，而是成果沒轉(zhuǎn)化出來。因為畢竟我們從前沒有高考過，第一次模擬，難免不適應(yīng)。實際上，三次模擬考試就是給了我們?nèi)�次適應(yīng)高考的機會。我們在這階段的任務(wù)就是利用這三次機會，把自己的學(xué)習(xí)成果完全轉(zhuǎn)化出來。

　相關(guān)推薦：

　　高考備考策略匯總

最新高考資訊、高考政策、考前準備、志愿填報、錄取分數(shù)線等

高考時間線的全部重要節(jié)點

盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號