高三考生如何減輕自己的負(fù)面情緒

　　第一、學(xué)會(huì)讓自己安靜

　　把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏(yíng)得更多的求勝機(jī)會(huì)。（所謂退一步自然寬）

　　第二、學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己

　　只有多關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量去關(guān)愛(ài)他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂(lè)，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

　　第三、遇到心情煩躁的時(shí)候

　　你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂(lè)，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。

　　第四、多和自己競(jìng)爭(zhēng)

　　沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀(guān)者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取做到最好）

　　第五、廣泛閱讀

　　閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過(guò)程，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。

　　學(xué)習(xí)是給自己補(bǔ)充能量，先有輸入，才有輸出。成功是學(xué)習(xí)的過(guò)程。尤其在經(jīng)濟(jì)知識(shí)時(shí)代，知識(shí)更新的周期越來(lái)越短，過(guò)時(shí)的知識(shí)等于廢料，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能不斷地?cái)z取能量，才能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，才能生存下來(lái)。要善于思考，善于分析，善于整和，只有這樣才能創(chuàng)新。學(xué)習(xí)是積累財(cái)富的過(guò)程，是創(chuàng)造財(cái)富的過(guò)程。當(dāng)今學(xué)習(xí)就是創(chuàng)收，學(xué)習(xí)就是創(chuàng)業(yè)。學(xué)習(xí)是留意你身邊的事，讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數(shù)，閱人無(wú)數(shù)不如名師指路。

　　第六、在任何條件下，自己不能看不起自己

　　哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的！（很多人為什么沒(méi)實(shí)現(xiàn)，就是沒(méi)毅力）

　　第七、學(xué)會(huì)調(diào)整情緒

　　盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急得像熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難。其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理好就會(huì)游刃有余。遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開(kāi)，越往壞處想，心就越窄！

　　第八：珍惜身邊的人

　　用語(yǔ)方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開(kāi)也不要肆意傷害，那樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬。所以要珍惜現(xiàn)在身邊的一切。

　　第九、熱愛(ài)生命

　　每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維。多學(xué)會(huì)換位思考，盡量找新的事物滿(mǎn)足對(duì)世界的新奇感，神秘感。

　　第十、只有用真心

　　用愛(ài)、用人格去面對(duì)你的生活，你的人生才會(huì)更精彩！

　　第十一、成功不居功

　　需要始終保持良好的心態(tài)，為進(jìn)入狀態(tài)和生活做好心理準(zhǔn)備。

　　第十二、失敗不失志

　　漫漫人生路上遇到挫折與失敗是難免的，“失敗是成功之母”，要積極調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的信心，只要有志氣，通過(guò)不懈努力，就一定會(huì)取得成功。

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