高考前焦慮導(dǎo)致效能下降

　　考前焦慮導(dǎo)致效能下降

　　歐勇玲：這個(gè)肯定是跟無(wú)焦慮的問(wèn)題有密切關(guān)系，越到考試之前，這件事的壓力就會(huì)變得空前大。壓力就是這樣，保持適當(dāng)水平的壓力是有利于我們提高學(xué)習(xí)效率、工作效率和思維速度的，但是壓力過(guò)高的時(shí)候，工作效率就會(huì)下降。現(xiàn)在大家普遍的壓力都是高到了極點(diǎn)，都已經(jīng)超過(guò)了最適合的水平。有些家長(zhǎng)覺(jué)得我孩子不焦慮，他一點(diǎn)都不著急，他天天早早就睡覺(jué)了。那個(gè)是焦慮水平很高的，他覺(jué)得再怎么努力也不行的，既然努力也不行了，誰(shuí)還努力啊，所以他會(huì)選擇逃避，我就不干了，避免我面對(duì)書本的時(shí)候我受到的挫折感和壓力，所以為了逃避這種壓力就只好睡覺(jué)。所以現(xiàn)在咱們孩子都面臨共同的效率會(huì)降低的問(wèn)題。

　　怎么辦呢？大家一定要接受這種狀態(tài)，別覺(jué)得的效率這么低，我這么難受怎么可能學(xué)習(xí)呢，我好像覺(jué)得我沒(méi)有辦法學(xué)習(xí)，根本就投入不進(jìn)去。大家不要這么想，壓力確實(shí)會(huì)使你學(xué)習(xí)效率下降，但是下降不等于沒(méi)效率。就是這樣，你沒(méi)有這些壓力最好的時(shí)候，你能做到90%的效率，不太好的時(shí)候，你能做到75%的效率，75%可不等于沒(méi)效率，如果你認(rèn)為不調(diào)整好了，等到90%的時(shí)候我再學(xué)習(xí)，那就沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)了，大家的狀態(tài)都是要不斷調(diào)整的，相反，接受自己的狀態(tài)，學(xué)一點(diǎn)是一點(diǎn)，學(xué)來(lái)了，有收獲了，成績(jī)有提高，你得到這個(gè)結(jié)果的激勵(lì)，就能做到繼續(xù)努力，最后也會(huì)收獲非常好的結(jié)果。

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