自卑屬于性格上的一個缺點，是一種因過多地自我否定面產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感是一種覺得自己不如他人并因此而苦惱的感情。

　　產(chǎn)生自卑的原因

　　個體心理學(xué)的創(chuàng)始人阿德勒認(rèn)為，人在生活中時刻都可能畢竟生自卑感，比如先天的，生理上的缺陷，在家庭中的地位，走上社會后人與人之間的利害沖突等，都可能讓人產(chǎn)生不完滿，不得志，比別人差的情緒。

　　交往中的自卑心理往往是現(xiàn)實交往受挫，產(chǎn)生消極反應(yīng)的結(jié)果。如失戀，常常就會引起失戀者較長時間的不良情緒反應(yīng)。

　　生理上的某些不足引起消極的自我暗示也是導(dǎo)致自卑的一個很重要的原因。由于先天或后天的原因，有些人常因個子矮，過胖，五官不正，身體有殘疾，缺陷等抑制了自己天性的發(fā)揮，于是感到精神壓力重重，常擔(dān)心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索居，不敢主動交往或接受友誼。

　　還有些人對自我能力估計過低，也給自己帶來了消極暗示，于是在交往中過于拘謹(jǐn)，放不開手腳，擔(dān)心自己成為笑料或被人算計。

　　自卑心理引發(fā)早衰

　　有自卑心理的人，大腦皮層長期處于抑制狀態(tài)，抗病能力下降，從而出現(xiàn)頭痛，乏力，焦慮，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，食欲不振，早生白發(fā)，面容憔悴，皮膚多皺，牙齒松動，性功能低下等病癥，導(dǎo)致衰老加快。

　　消除自卑心理

　　一個能意識到自己有自卑感的人，要比自己感覺不出來的人好很多，這意味著已經(jīng)走上了克服自卑的道路。其實，要想克服自卑心理，要學(xué)會與自信為友，因為自信是消除自卑心理最根本的動力。

　　要摒棄自卑心理，還要做到客觀地分析自己，評價自己，認(rèn)識到自己也和別人一樣擁有人格與尊嚴(yán)

　　自卑的人還應(yīng)多讀些有關(guān)名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，從中獲得克服困難的經(jīng)驗，進(jìn)而鼓勵自己加強自信，發(fā)揮所長，集中精力，矢志不渝地達(dá)到目標(biāo)。

　　有自卑心理的人往往會很在意別人的批評或是指責(zé)，要克服自卑，就不必在意旁人的貶低

　　自卑的人要熱心交往，廣交朋友，特別是要有意識地選擇與那些性格開朗，樂觀，熱情，善良，尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。

　　自卑的人要明確奮斗目標(biāo)，執(zhí)著追求。一個有遠(yuǎn)大目標(biāo)和理想，生活充實的人決不會自卑。

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