2025年高考生不能倚重“補腦”食品或者保健品

　　有人認為可以多吃點深海魚、核桃等以增強記憶力，若平時攝入沒有引起不適，那么適量攝入也未嘗不可，但不能過度倚重這些所謂“補腦”食品或者保健品，它們并沒有如此強大的功能。

　　除了均衡、清淡飲食外，多喝水也很重要，不要等到感覺口渴了再喝，因為此時機體已處于缺水狀態。如果說要煲些湯水，也未嘗不可，但不應該大補、峻補，這會得不償失，普通的紅蘿卜粟米湯、蓮藕排骨湯、番茄蛋花湯、紫菜雞蛋湯等都是不錯的選擇。百合、麥冬、西洋參、石斛、淮山等藥膳湯，具有益氣養陰、健脾益肺、安神等作用，也可以作為一個選擇。但選擇藥膳湯還是需要根據考生體質而定，若有發熱、咽痛、尿黃、便秘等熱象的人或濕熱體質者，不建議經常飲用。

　　對于女生而言，最擔心生理期的問題。何盈犀建議，女生們月經期間可以多吃含鐵豐富的食物并搭配維生素C豐富的食物，如番茄、圓椒、白菜、奇異果、草莓、牛肉、豬肉、肝臟、蛋黃等。而紅糖水之類，其實主要是起到安慰的作用。女孩子們要盡量放松心情，心情過于緊張也可能會影響經期。

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