2025年高考前切忌的飲食習慣

　　高考對每一個中學生都是一場難忘的考試，特別是對正在備考的高三的同學。所以在備考的過程中，科學的飲食才是成功的關鍵，所以飲食習慣就顯得尤為重要的了。

　　一，有些同學喜歡出去外面飯店吃。外面的飯店的菜一般配料比較多也比較油膩，對身體有一定的危害，一些不法商家為了節約成本用了一些不新鮮的食材，比較容易造成腸胃出些問題，在這個階段腸胃出現問題是非常影響學習狀態的，對備考是極其不利的。所以盡量回家吃飯或學校飯堂喔，盡管學校的飯菜看起來不是那么可口，但安全是有一定保證的啊。

　　二，喜歡吃油炸食品的習慣。高熱量的食物過多的攝入是會造成虛胖的，在長期坐姿學習的我們是會給胃帶來負擔的。

　　三，喜歡吃路邊攤同學，要引起注意了。物特別是一些沒有牌照和飲食執照的商家。路邊攤中的很難保證食物的安全性，普遍的路邊攤的衛生狀況極其讓人擔憂啊，特別是油炸的路邊攤，他們的油很難保證是新的，節約成本嘛，所以還是少吃。

　　四，當你晚上自習晚了，是不是要吃份宵夜呢？切忌吃完宵夜立馬就上床，這是會造成嚴重的消化不良，影響睡眠質量，從而影響明天的精神狀態。所以最好晚上吃完宵夜可以去操場散步一小會，利于食物的消化，也有利身體健康。

　　五，喜歡深夜吃甜食的習慣的同學要克制了喔。因為經過晚飯后身體各方面的器官所需要的能量攝入已經得到飽滿。然后晚上睡眠的時候身體所需要的能量會減少。甜食t所含的糖分比較多，所以晚上過多的攝入糖分容易讓身體產能過多。讓身體造成負擔。然你第二天早上感覺不了饑餓感，從而影響第二天的早餐進食。不吃吃早餐對于中學生來說不行的喔。

　　六，垃圾食品的同學這是非常的不健康的。垃圾食品中食品添加劑不是一般的多，你看配料表可能都數不過來啊，大量的色素，防腐劑，等等，這對人體刺激比較大。有一些同學喜歡通過吃零食來代替吃飯這是嚴重的錯誤的，有些同學說我吃了零食感覺不餓啊，其實這是零食中普遍熱量比較多，但營養成分卻是少之又少啊。這會讓處于緊張學習壓力大的你來說是非常不利的，容易造成營養不良，所以還是要按時吃飯喔，多吃蔬菜和水果類啊。

　　七，就是暴飲暴食了。所以有些家長就別逼著孩子多吃，飯前燉湯飯后補品了，適當的飯量。才是對身體最好的對待。別怕，營養不足，只怕。容易造成胃病啊。特別是中學生長期坐著上課來說。對胃造成嚴重的負擔。要均勻搭配，健康的飲食習慣才能幫你考取功名喔。

　　八，喜歡吃完飯就去做激烈的運動的。比如打籃球啊，足球的，等等等。吃完飯應該應該休息10到25分鐘。做一些有助于消化的運動，不如散步啊，以免給胃帶來壓力。高考固然重要。但身體才是革命的本錢。一個好的精神面貌和狀態。才能幫助你贏得高考喔，祝：大家一朝試鋒，金榜題名。

相關推薦：

　　高考食譜匯總

最新高考資訊、高考政策、考前準備、志愿填報、錄取分數線等

高考時間線的全部重要節點

盡在"高考網"微信公眾號