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          2025年高考食譜安排

          2024-10-18 14:46:32網絡整理


          高考

            推薦方案一

            高考第一份食譜推薦


            早餐:牛奶、主食、雞蛋、蘋果

            午餐:菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨

            晚餐:三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子面粥。另外,早中晚還可以喝消暑甜品綠豆湯。

            高考第二份食譜推薦

            早餐:牛奶、全麥面包、煮雞蛋、蔬菜色拉


            午餐:米飯、糖醋魚塊、蘑菇炒青菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯

            晚餐:米飯、五彩蝦仁(筍、胡蘿卜、青椒、木耳、蝦皮)家常豆腐、炒塔菜、胡蘿卜片小排冬瓜湯

            高考第三份食譜推薦

            早餐:饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量

            中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯

            晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片

            推薦方案二

            高考第一份食譜推薦


            早餐:牛奶、雞蛋煎餅、生菜色拉

            午餐:米飯、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲

            晚餐:米飯、干煎帶魚、木須肉、醬燜茄子、番茄土豆湯

            高考第二份食譜推薦

            早餐:蝦皮餛飩、牛奶

            午餐:米飯、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊魚、三鮮豆腐羹

            晚餐:米飯、紅燒鴨腿、西蘭花炒肉片、蠔油生菜、番茄蛋湯

            高考第三份食譜推薦

            早餐:菜包子、小米粥、煮雞蛋

            午餐:米飯、地三鮮(茄子、土豆、青椒)糖醋小排、炒基圍蝦

            晚餐:三鮮水餃、炒菜筧、油豆腐海帶、榨菜肉絲湯
           

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          [標簽:2025年 高考 高考食譜]

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