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2023-03-28標簽： 備考情緒
觀察自己的呼吸 父母覺察到自己有情緒時，可觀察自己的呼吸，把注意力放在呼吸上，讓這種專注力保持一段時間。觀察呼吸是為了幫助我們時刻保持頭腦清晰，不被瞬間產生的想法所影響， [閱讀全文]
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