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2015-12-15標簽： 失眠
高三考生學習壓力大，容易造成失眠，通過采取一些簡單的膳食失眠療法，可以調節失眠。優志愿推薦以下幾種： 水果催眠 過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞； [閱讀全文]
2009-08-27標簽： 失眠
偶爾適量飲酒可能有助于睡眠，但長期或過量飲酒反倒將造成失眠，因為酒后睡眠(睡眠食品)持續時間短暫，約3～4個小時便會消失。催眠效應消失后，會出現反跳性心跳加快、呼吸急促等交感 [閱讀全文]
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