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高三備考，巧治失眠食譜

2015-12-15標簽：失眠

高三考生學習壓力大，容易造成失眠，通過采取一些簡單的膳食失眠療法，可以調節失眠。優志愿推薦以下幾種：水果催眠過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞； [閱讀全文]

高三備考巧治失眠食譜

2015-12-15標簽：失眠

高三考生學習壓力大，容易造成失眠，通過采取一些簡單的膳食失眠療法，可以調節失眠。優志愿推薦以下幾種：水果催眠過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞； [閱讀全文]

睡前飲酒失眠加重

2009-08-27標簽：失眠

偶爾適量飲酒可能有助于睡眠，但長期或過量飲酒反倒將造成失眠，因為酒后睡眠(睡眠食品)持續時間短暫，約3～4個小時便會消失。催眠效應消失后，會出現反跳性心跳加快、呼吸急促等交感 [閱讀全文]

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