高考后警惕期待型焦慮 需要及時心理疏導(dǎo)

　　摘要:高考之前考生容易出現(xiàn)憂慮和緊張的情緒，而高考結(jié)束后也是考生及其家長心理問題的高發(fā)期。本市安定醫(yī)院青少年心理醫(yī)生孫凌表示，考生和家長見到錄取通知書前如果長時間處于緊張、失眠狀態(tài)就會產(chǎn)生期待型焦慮的心理問題，有些人需要及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　孫凌說，期待型焦慮主要是因為高考前考生和家長都承受著很大壓力，考后突然徹底釋放，易形成大的心理落差，加之未來的不確定性所導(dǎo)致。此時，成績好的考生往往擔(dān)心自己的錄取情況，產(chǎn)生抑郁情緒；分?jǐn)?shù)不理想的考生常常會情緒低落、悲觀、灰心喪氣，悔恨自己努力不夠或抱怨家長和老師等。這種期待型焦慮也屬于心理應(yīng)激反應(yīng)，在考后兩周內(nèi)能自行緩解淡化的屬正常反應(yīng)，但持續(xù)時間過長便會向亞健康和疾病轉(zhuǎn)化，會出現(xiàn)如睡眠質(zhì)量差、乏力、沒精神、食欲減退等身體反應(yīng)。如果這些身心變化持續(xù)兩周以上或呈進(jìn)展性反應(yīng)，同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀，家長便要提高警惕，應(yīng)對孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　孫凌建議，考生和家長在高考結(jié)束后都要調(diào)整好心態(tài)，并嘗試適當(dāng)放松。如全家多進(jìn)行一些戶外活動，包括晚飯后散步聊天，也可以通過聽音樂、看電視、體育鍛煉來放松，使全家的緊張情緒逐漸得到緩解，以一種積極心態(tài)面對未來。