食物養(yǎng)生：冬補 “一鴿勝九雞”

食物養(yǎng)生：冬補 “一鴿勝九雞”

　　研究證明，鴿肉的營養(yǎng)價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。乳鴿肉質細嫩，營養(yǎng)十分豐富，據(jù)現(xiàn)代科學分析，其中優(yōu)質蛋白質含量可達 21%至22%，而脂肪含量比雞肉低，只占1%至2%;還富含人體最需要的各種氨基酸，總量可達97%，并且很容易被人體消化吸收;此外，還含有豐富的鈣、鐵、銅等微量元素和維生素A、B、E等，其中多種維生素和氨基酸的含量，是雞肉的2至3倍，是近年人們十分推崇的滋補身體、增進健康、秋冬進補之佳品。

　　鴿肉不但營養(yǎng)豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病。鴿肉用以食療最早載于唐代的《食療本草》。祖國醫(yī)學認為，鴿肉味咸性平、無毒，有滋陰壯陽、補肝腎、益氣血、祛風解毒之功，主治虛贏、消渴、婦女血虛經(jīng)閉等癥。《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫(yī)學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為：鴿肉能壯體補腎、生機活力、健腦補神、提高記憶力;能降低血壓，調整人體血糖;能養(yǎng)顏美容，使皮膚潔白細嫩，延年益壽。乳鴿的骨內含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媲美，經(jīng)常食用，具有改善皮膚細胞活力，增強皮膚彈性，改善血液循環(huán)，保持面色紅潤等功效。常吃些鴿肉對增強體質，高血壓、血管硬化以及用腦過度引起的神經(jīng)衰弱等癥都有良好作用。鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。民間稱鴿子為“益血動物”，貧血的人食用后有助于恢復健康。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、白發(fā)和未老先衰等有很好的療效。乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸可促進體內蛋白質的合成，加快創(chuàng)傷愈合。中醫(yī)認為，鴿肉易于消化，具有滋補益氣、祛風解毒的功能，對病后體弱、血虛閉經(jīng)、頭暈神疲、記憶衰退有很好的補益治療作用。故民間有“一鴿勝九雞”的說法。

　　由于鴿子營養(yǎng)價值較高，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合。著名的中成藥烏雞白鳳丸，就是用烏骨雞和白鳳為原料制成的，這里的白鳳其實就是鴿子。在《紅樓夢》中也有很多菜是用鴿子蛋制作而成的，一群人還和劉姥姥打趣，說鴿子蛋一兩銀子一個呢!早在《黃帝內經(jīng)》里記載了一個婦科專用方，叫烏側骨方，里頭就用了鴿子蛋治療婦人血枯經(jīng)閉之癥，實際上現(xiàn)在看來，可以通過鴿子蛋的調養(yǎng)，調節(jié)人的內分泌，從而達到養(yǎng)血調經(jīng)的目的。

　　現(xiàn)代人對鴿子的食法有很多種，其中“武漢鴿子湯”較為著名。原料為鴿子一只，山藥一段，黑木耳2至3朵，鵪鶉蛋6至7個;調料有姜片，大蔥段，料酒，紅棗3個，枸杞少許。鴿子洗凈，放入滾水里面，加點料酒，去血，撈出，洗凈;放入姜片，蔥段，枸杞，紅棗小火燉1.5小時;山藥刨皮，切滾刀塊，泡發(fā)黑木耳，鵪鶉蛋像煮雞蛋一樣煮一下，剝殼;用筷子刺一下，鴿肉爛時放入鵪鶉蛋和黑木耳;小火燉20分鐘，放入山藥，再燉到山藥酥了，鹽、雞精調味即可。燉湯的鴿子買稍微老一點的;紅棗和枸杞不能放太多，適量就可以，不然就變成甜湯了;里面的輔料可以根據(jù)自己的喜好加減，或者放入其他的，比方菌菇類;超市有賣那種燉鴿子湯用的藥材包，最好一包分幾次用，不然燉出來一股藥味，一般人都不愛喝。本湯適用于一般人補養(yǎng)。