高考生趕考注意防暑：穿棉質(zhì)衣物吸汗透氣

　　高溫天氣對考生的食欲、睡眠質(zhì)量、復(fù)習(xí)效率都帶來影響。生活條件好一些的學(xué)生家長，讓孩子在臨考前幾天住進(jìn)了考場附近帶有空調(diào)的賓館，這些特殊的安排無形中給考生的心里增加了負(fù)擔(dān)。而在廣大農(nóng)村等生活條件較差的家庭,考生們更是艱苦，悶熱難耐，還要挑燈夜戰(zhàn)。這種氣象條件，嚴(yán)重影響了考生的身心健康。氣溫高容易誘發(fā)生理病態(tài)，生理病態(tài)又會影響應(yīng)考心理，這必然會造成考試發(fā)揮失常。

　　醫(yī)學(xué)界人士特別強(qiáng)調(diào)，考生在參加高考時(shí)處于高度的精神緊張狀態(tài)下，往往更容易中暑，因?yàn)檫@時(shí)人特別容易出汗，體內(nèi)的水和鹽大量排出，又得不到及時(shí)的補(bǔ)充。而且在大多數(shù)的考場中又沒有通風(fēng)設(shè)施，尤其在農(nóng)村條件更差，這樣的環(huán)境會使人容易心煩、急燥、昏沉、頭腦不清等，極大地影響考生的情緒，使他們不能正常地發(fā)揮出最好的水平。從多次參加高考組織和監(jiān)考工作的教師那里了解到，每年考場中都有因?yàn)閷W(xué)生難耐高溫而中暑或暈倒的現(xiàn)象。而教育部門也說,每年也都有閱卷老師中暑了。可見，高溫下考生更應(yīng)該注意防暑降溫。

　　針對趕考的學(xué)生來說，衣食住行都要為考生防暑。

　　衣：穿棉質(zhì)衣物，吸汗透氣。

　　食：以清淡食物為主，不要吃得過飽，以免造成腦部血液供應(yīng)不足。應(yīng)多食瓜果、黑木耳等健腦食品，多補(bǔ)充水分，最好配備一些能量飲料。

　　住：室內(nèi)開空調(diào)時(shí)，溫度不宜過低，一般在26℃－28℃為宜，要防止感冒。

　　行：趕考過程中，要盡量選擇空調(diào)車，途中要備好防暑藥品和降溫飲料，要預(yù)計(jì)好時(shí)間，提前20到30分鐘到考場為宜。

　　如果在趕考或考試過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等，考生可在太陽擦些清涼油，捏捏人中，如情形嚴(yán)重，監(jiān)考老師應(yīng)將考生送至有空調(diào)的房間，使其平躺，等血色恢復(fù)后方可繼續(xù)考試。